temp 20 oC weather-icon
20oC
30oC
News Now
Πέμπτη 22/5/2025

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Κυριακή γεμάτη αγώνες

Από τις πιο «γεμάτες» Κυριακές του χρόνου είναι δρομικά η αυριανή στη χώρα μας. Ξεχωρίζω στο καλεντάρι τρεις μαραθωνίους, έναν διεθνή ημιμαραθώνιο και έναν σημαντικό αγώνα 10 χλμ. Επιλογές για όλους δηλαδή. Πιο συγκεκριμένα, αύριο Κυριακή 6 Απριλίου, μπορεί κάποιος να τρέξει την απόσταση των 42.195 μέτρων είτε στον 19ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος» στη […]

05/04/2025 01:00
Κυριακή γεμάτη αγώνες
Έντυπη Έκδοση

Trail στην Παλιά τη Στράτα

29/03/2025 01:00
Trail στην Παλιά τη Στράτα
Έντυπη Έκδοση

Τη Δευτέρα κλείνουν οι εγγραφές για τη Ρόδο

29/03/2025 01:00
Τη Δευτέρα κλείνουν οι εγγραφές για τη Ρόδο
Έντυπη Έκδοση

Poikilo Rocky Mountain στην Πετρούπολη

Για την Κυριακή 6 Απριλίου προγραμματίζεται να διεξαχθεί στην Πετρούπολη το 12ο Poikilo Rocky Mountain. Το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει τέσσερις αποστάσεις, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί σε νέα μονοπάτια και έχουν μήκος 29 χιλιόμετρα, 18 χιλιόμετρα, 10 χιλιόμετρα και 4 χιλιόμετρα και όλες εκτείνονται μέσα στο Ποικίλο Ορος. Η διαδρομή των 18 χιλιομέτρων έχει σχεδιαστεί για […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/03/2025 01:00
Poikilo Rocky Mountain στην Πετρούπολη
Έντυπη Έκδοση

Από τον καναπέ στο πεντάρι

Τα πρώτα 5 χιλιόμετρα είναι ένα μεγάλο ορόσημο για κάθε δρομέα. Ισως το πιο δύσκολο βήμα για να το πετύχεις είναι να... ξεκουνηθείς από την ξάπλα

Ριστάνη Βασιλίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:29/03/2025 01:00
Από τον καναπέ στο πεντάρι
Έντυπη Έκδοση

«Πετάξτε» σε άλλο επίπεδο

Πώς – και γιατί – οι ενδορφίνες παράγονται στον εγκέφαλο όταν τρέχετε και τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να πυροδοτήσετε μια «έκρηξη» της χημικής ουσίας που σας κάνει να αισθάνεστε καλά

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:29/03/2025 01:00
«Πετάξτε» σε άλλο επίπεδο
Έντυπη Έκδοση

Η αδιανόητη απόφαση για τους σάκους ιματισμού

Δεν είναι ελληνική πρωτοτυπία. Το είχα συναντήσει και σε major marathon παρακαλώ και είχα φρίξει. Στη Νέα Υόρκη μού συνέβη όταν αγωνίστηκα το 2023. Μετά την πανδημία καθιέρωσαν αυτή την απαράδεκτη πρακτική να μην μπορείς να παραδώσεις σάκο ιματισμού λίγο πριν από την εκκίνηση. Αυτό δηλαδή που θα συμβεί και στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/03/2025 01:00
Premium Έκδοση - Τρέχω

Ακόμη και 10 λεπτά τρέξιμο αρκούν!

Ενα μικρό, απλό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τη φυσική σας κατάσταση, ακόμα και να παρατείνει τη ζωή σας!

Βάκρινου Φαίη
Online Έκδοση:22/03/2025 19:26
Ακόμη και 10 λεπτά τρέξιμο αρκούν!
Έντυπη Έκδοση

Η μεγάλη του Φαλήρου γιορτή

Ο πρώτος ιστορικά Ημιμαραθώνιος της Αθήνας ετοιμάζεται να υποδεχτεί χιλιάδες δρομείς στις 27 Απριλίου 2025, σε ένα μεγάλο αθλητικό πάρτι με θέα τον Σαρωνικό

Διονυσία Μαρίνου
Πρώτη Δημοσιεύση:22/03/2025 01:00
Η μεγάλη του Φαλήρου γιορτή
Έντυπη Έκδοση

Πώς θα φορτώσετε περισσότερα χιλιόμετρα

Δέκα στρατηγικές για να ενισχύσετε την αντοχή σας, να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια και να μετατρέψετε κάθε χιλιόμετρο σε μια ανταποδοτική περιπέτεια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/03/2025 01:00
Πώς θα φορτώσετε περισσότερα χιλιόμετρα
Έντυπη Έκδοση

Ο 13ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας

Εχω γράψει και άλλοτε πως κάθε πόλη που σέβεται τον εαυτό της οφείλει να διοργανώνει μία φορά τον χρόνο Μαραθώνιο και Ημιμαραθώνιο. Κι αν αυτό ισχύει για τις πόλεις του κόσμου μια φορά, για την Αθήνα έχει ακόμα μεγαλύτερη αξία καθώς εδώ «γεννήθηκε» το αγώνισμα των 42.195 μέτρων. Στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας έχω αναφερθεί […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/03/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Κυριακάτικη ψυχοθεραπεία

Στη Νάξο, όπως σε όλες τις Κυκλάδες, το τρέξιμο εξαρτάται πάντα από τον καιρό

Σπύρος Παπαδόπουλος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/03/2025 01:00
Κυριακάτικη ψυχοθεραπεία
Έντυπη Έκδοση

Ακόμη και 10 λεπτά αρκούν!

Ενα μικρό, απλό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τη φυσική σας κατάσταση, ακόμα και να παρατείνει τη ζωή σας!

Βάκρινου Φαίη
Πρώτη Δημοσιεύση:22/03/2025 01:00
Ακόμη και 10 λεπτά αρκούν!
Έντυπη Έκδοση

Τα φιλιά

Δεν πάνε πολλά χρόνια από τότε, αλλά η ανάμνηση της στιγμής, όπως την απαθανάτισε ο τηλεοπτικός φακός, παραμένει ολοζώντανη ως τα σήμερα. Μιλάμε για το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Aνοικτού Στίβου του 2018 στο Βερολίνο. Ο Μίλτος Τεντόγλου μόλις έχει ολοκληρώσει τις προσπάθειές του στο μήκος εξασφαλίζοντας την πρωτιά και το χρυσό μετάλλιο με άλμα στα 8,25 […]

Νίκος Μαρκέας
Πρώτη Δημοσιεύση:22/03/2025 01:00
Premium Έκδοση - Τρέχω

Ημιμαραθώνιος Αθήνας: Η συνήθεια που έγινε λατρεία

Ρεκόρ συμμετοχής με 9.000 δρομείς στη νέα διαδρομή των 21 χλμ., 12.000 στο πεντάρι και πολλές χιλιάδες ακόμη οικογενειακές συμμετοχές και συμμετοχές ΑμεΑ

Λαμπίρης Γιάννης
Online Έκδοση:09/03/2025 09:24
Ημιμαραθώνιος Αθήνας: Η συνήθεια που έγινε λατρεία
Έντυπη Έκδοση

Ξεκούραση εν δράσει

Οι ημέρες ανάπαυσης είναι σίγουρα σημαντικές. Ομως οι ημέρες ενεργητικής αποκατάστασης είναι οι πιο αποτελεσματικές!

Ριστάνη Βασιλίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2025 01:00
Ξεκούραση εν δράσει
Έντυπη Έκδοση

Η συνήθεια που έγινε λατρεία

Ρεκόρ συμμετοχής με 9.000 δρομείς στη νέα διαδρομή των 21 χλμ., 12.000 στο πεντάρι και πολλές χιλιάδες ακόμη οικογενειακές συμμετοχές και συμμετοχές ΑμεΑ

Λαμπίρης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2025 01:00
Η συνήθεια που έγινε λατρεία
Έντυπη Έκδοση

Κάντε την προπόνηση καθημερινότητα

Εξι συμβουλές για να «χωρέσετε» τα τρεξίματά σας ανάμεσα σε όλες τις δραστηριότητες και τις υποχρεώσεις, με σωστό προγραμματισμό

Σοφιανός Αλέξανδρος
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2025 01:00
Κάντε την προπόνηση καθημερινότητα
Έντυπη Έκδοση

Η επιστροφή της Πόλα Ράντκλιφ

Σταματάει ένας πρωταθλητής να διψάει για διακρίσεις; Φυσικά και σταματάει. Για την ακρίβεια, αλλάζουν οι στόχοι, αλλά όπως οι αθλούμενοι δρομείς αποκτούν εξάρτηση με το τρέξιμο, το ίδιο συμβαίνει και με εκείνους που κάνουν πρωταθλητισμό. Δείτε τι έκανε η θρυλική Πόλα Ράντκλιφ στο Τόκιο την περασμένη Κυριακή. Στα 51 της και έπειτα από 10 χρόνια […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2025 01:00
Premium Έκδοση - Τρέχω

Τελικά, χάνεις κιλά τρέχοντας;

Εχει περιορισμένα οφέλη για την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, λένε οι ειδικοί

Online Έκδοση:02/03/2025 12:39
Τελικά, χάνεις κιλά τρέχοντας;
Έντυπη Έκδοση

Τελικά, χάνεις κιλά τρέχοντας;

Εχει περιορισμένα οφέλη για την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, λένε οι ειδικοί

Πρώτη Δημοσιεύση:01/03/2025 01:00
Τελικά, χάνεις κιλά τρέχοντας;
Premium Έκδοση - Τρέχω

Πιάστε τοπ επιδόσεις και μετά τα σαράντα!

Εντάξει, το «4» μπροστά στην ηλικία σας, ίσως σας πέφτει λίγο βαρύ· δεν μπορείτε να προπονείστε όπως στα 20 σας. Αλλά με σωστή στρατηγική, το μέλλον είναι όλο δικό σας...

Αννα Μαρία Δρόσου
Online Έκδοση:23/02/2025 08:42
Πιάστε τοπ επιδόσεις και μετά τα σαράντα!
Premium Έκδοση - Τρέχω

Προπόνηση: Οταν η Coral μάς στέλνει στον διάδρομο

Δύο δυναμικές, πικάντικες προπονήσεις για να μη βαρεθείτε τρέχοντας στον ιμάντα του γυμναστηρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Online Έκδοση:22/02/2025 16:08
Προπόνηση: Οταν η Coral μάς στέλνει στον διάδρομο
Έντυπη Έκδοση

Restart για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου

Υστερα από ένα έτος απουσίας, ο αγώνας επανέρχεται την Κυριακή 30 Μαρτίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Restart για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου
Έντυπη Έκδοση

Το αγαπημένο μου long run

Την περασμένη Κυριακή έκανα το τριαντάρι μου στην αγαπημένη μου διαδρομή, στο παραλιακό μέτωπο της Αττικής. Είναι το long run που ξεχωρίζω και έχω αναφερθεί και άλλοτε σε αυτό. Σημείο εκκίνησης τους χειμερινούς μήνες έχω την Πλατεία Νερού στην Καλλιθέα και για να βγάλω 30 χλμ. έφτασα μέχρι Βούλα και επέστρεψα. Πραγματικά το απόλαυσα! Τα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

9ο ημιορεινό Knossos Run

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ικαρος» οργανώνει και φέτος τον semi-trail αγώνα «Στα μονοπάτια της Κνωσού & του Γιούχτα» την Κυριακή 17 Μαρτίου 2024 στο Ηράκλειο της Κρήτης. Στόχος των διοργανωτών είναι «η ανάδειξη της φυσικής ομορφιάς του όρους Γιούχτα, αλλά και της ιστορικής και πολιτιστικής κληρονομιάς μας, η ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού και την προαγωγή […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Γρήγορο Kallithea Run στις 6 Απριλίου

Οι εγγραφές για το 13ο Kallithea Run, που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 6 Απριλίου 2025, συνεχίζονται με αμείωτο ρυθμό. Τον αγώνα συνδιοργανώνουν ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας και ο Δήμος Καλλιθέας υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ και εντάσσεται στις δράσεις του Be Active Hellas. Το Kallithea Run περιλαμβάνει αγώνα δρόμου 10 χλμ., αγώνα δρόμου 5 χλμ. και λαϊκό […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Γρήγορο Kallithea Run στις 6 Απριλίου
Έντυπη Έκδοση

Οταν η Coral μάς στέλνει στον διάδρομο

Δύο δυναμικές, πικάντικες προπονήσεις για να μη βαρεθείτε τρέχοντας στον ιμάντα του γυμναστηρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Οταν η Coral μάς στέλνει στον διάδρομο
Έντυπη Έκδοση

Πιάστε τοπ επιδόσειςκαι μετά τα σαράντα!

Εντάξει, το «4» μπροστά στην ηλικία σας, ίσως σας πέφτει λίγο βαρύ· δεν μπορείτε να προπονείστε όπως στα 20 σας. Αλλά με σωστή στρατηγική, το μέλλον είναι όλο δικό σας...

Αννα Μαρία Δρόσου
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Πιάστε τοπ επιδόσειςκαι μετά τα σαράντα!
Έντυπη Έκδοση

Ο άνεμος ήρθε από την Ουγκάντα

Οσα πέτυχε ο νεαρός πρωταθλητής την περασμένη Κυριακή στη Βαρκελώνη του επιτρέπουν να καθίσει άνετα στον θρόνο του βασιλιά του Ημιμαραθωνίου. Θα επιχειρήσει άραγε το άλμα για τον Μαραθώνιο;

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Ο άνεμος ήρθε από την Ουγκάντα
Premium Έκδοση - Τρέχω

Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;

Ξεχάστε τον κανόνα των 10.000 βημάτων. Το πόσο πρέπει να περπατάμε ή να τρέχουμε διαφέρει από άτομο σε άτομο

Ριστάνη Βασιλίνα
Online Έκδοση:09/02/2025 08:36
Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;
Premium Έκδοση - Τρέχω

Γυμναστική: Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα

Για διατηρηθείτε σε ένα αρκετά καλό επίπεδο δεν χρειάζετε να πηγαίνετε γυμναστήριο. Ο ειδικός γυμναστικής της «Guardian» παραθέτει έξι τρόπους για το πώς να γυμνάζεστε (σχεδόν) δωρεάν

Phil Daoust
Online Έκδοση:08/02/2025 19:17
Γυμναστική: Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα
Premium Έκδοση - Τρέχω

«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»

Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου περιγράφει τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τον καρκίνο, με αφορμή τη δική της προσωπική ιστορία

Πολύζου Μαρία
Online Έκδοση:08/02/2025 17:36
«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»
Έντυπη Έκδοση

Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα

Για διατηρηθείτε σε ένα αρκετά καλό επίπεδο δεν χρειάζετε να πηγαίνετε γυμναστήριο. Ο ειδικός γυμναστικής της «Guardian» παραθέτει έξι τρόπους για το πώς να γυμνάζεστε (σχεδόν) δωρεάν

Phil Daoust
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;

Ξεχάστε τον κανόνα των 10.000 βημάτων. Το πόσο πρέπει να περπατάμε ή να τρέχουμε διαφέρει από άτομο σε άτομο

Ριστάνη Βασιλίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;
Έντυπη Έκδοση

«Μετά τη χημειοθεραπείαέβαλα αθλητικά και βγήκα»

Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου περιγράφει τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τον καρκίνο, με αφορμή τη δική της προσωπική ιστορία

Πολύζου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
«Μετά τη χημειοθεραπείαέβαλα αθλητικά και βγήκα»

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΝΕΑ 22.05.2025

Νικς – Πέισερς 135-138: Η Ιντιάνα «γύρισε» από το -17, ο Χαλιμπάρτον το έστειλε στην παράταση και έκαναν το 1-0 στη σειρά με τους Νικς
Μπάσκετ

Νικς – Πέισερς 135-138: Η Ιντιάνα «γύρισε» από το -17, ο Χαλιμπάρτον το έστειλε στην παράταση και έκαναν το 1-0 στη σειρά με τους Νικς

Θεοδωράκης (ΣΥΡΙΖΑ): Απαράδεκτη η λογική των ίσων αποστάσεων που τηρεί η κυβέρνηση στο Παλαιστινιακό
Πολιτική

Θεοδωράκης (ΣΥΡΙΖΑ): Απαράδεκτη η λογική των ίσων αποστάσεων που τηρεί η κυβέρνηση στο Παλαιστινιακό

Jurassic World Rebirth: Κυκλοφόρησε το νέο τρέιλερ της ταινίας με την Σκάρλετ Γιόχανσον
Culture Live

Jurassic World Rebirth: Κυκλοφόρησε το νέο τρέιλερ της ταινίας με την Σκάρλετ Γιόχανσον

Γρηγόρης Λαμπράκης: Η δολοφονία του και αντιμετώπιση που είχαν οι αυτουργοί
Ιστορικό Αρχείο

Γρηγόρης Λαμπράκης: Η δολοφονία του και αντιμετώπιση που είχαν οι αυτουργοί

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:
Περισσότερα
Ροή Ειδήσεων
Απόρρητο