Αποφάσισε τώρα πού θα τρέξεις το φθινόπωρο

Οι περισσότεροι γνωστοί και φίλοι δρομείς έχουν ήδη δηλώσει για να τρέξουν τον Νοέμβριο στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Αλλοι πάλι που έχουν ήδη κάνει τη διαδρομή Μαραθώνας – Καλλιμάρμαρο κάποιες φορές, επιλέγουν άλλους αγώνες, κυρίως στην Ευρώπη.

Για παράδειγμα ο φίλος μου ο Ανδρέας με τον οποίο βρισκόμαστε σχεδόν κάθε πρωί στο ΕΑΚ Αιγάλεω ο καθένας για την προπόνησή του, τον Νοέμβριο θα τρέξει στο Τορίνο. Ξέρω άλλους που επέλεξαν έναν από τους τρεις major marathons του φθινοπώρου, δηλαδή θα αγωνιστούν είτε στο Βερολίνο, είτε στο Σικάγο, είτε στη Νέα Υόρκη. Εγώ το «ζάλισα» λίγο το θέμα, αρχικά για να αποφασίσω αν θα τρέξω και μετά για να επιλέξω πού θα τρέξω. Τελικά επέλεξα την Κωνσταντινούπολη καθώς η ιδέα του τερματισμού μπροστά στην Αγια-Σοφιά μου δίνει πρόσθετο κίνητρο.

Το βέβαιο είναι πως αν πρόκειται να τρέξεις μαραθώνιο το φθινόπωρο, τώρα είναι η ώρα να αποφασίσεις σε ποια εκκίνηση θα βρεθείς. Μέχρι τέλος Ιουνίου να έχεις πάρει την απόφασή σου ώστε να περάσεις από τη συντήρηση σε εκείνη που ονομάζουμε προαγωνιστική περίοδο και σε λίγες εβδομάδες στο κυρίως «πιάτο» της αγωνιστικής προετοιμασίας.

Βασικά η προετοιμασία, σώματος και μυαλού, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να βρεθείς στην εκκίνηση ενός μαραθωνίου πανέτοιμος και σε κάθε περίπτωση να ευχαριστηθείς τον αγώνα που είναι ή πρέπει να είναι το πρώτο ζητούμενο.

Αποφάσισε λοιπόν τώρα πού θα τρέξεις και αφού κάνεις μια ειλικρινή κουβέντα με τον εαυτό σου και με τον προπονητή σου, καθόρισε τον αγωνιστικό σου στόχο. Το προπονητικό σου πρόγραμμα θα ετοιμάσει το σώμα σου και δική σου ευθύνη είναι να το ακολουθήσεις και ταυτόχρονα να εκπαιδεύσεις και το πνεύμα σου. Ο,τι ονειρεύεσαι να γράφει το ρολόι στον τερματισμό σου, να το οραματίζεσαι κάθε μέρα, να βλέπεις τον εαυτό σου να περνά τη γραμμή του τερματισμού με αυτή την επίδοση και να πιστέψεις στις δυνατότητές σου.

Ολα τα υπόλοιπα θα έρθουν
από μόνα τους.