αναζητήση
18 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Η λέξη «αγάπη» είναι το κλειδί

Ούτε μήνας δεν έμεινε και ανυπομονώ! Για την ακρίβεια μετράω τις μέρες για να βρεθώ ξανά στον αγαπημένο μου ημιμαραθώνιο της Κρήτης στο Αρκαλοχώρι! Δεν θα μπορούσα να σκεφτώ καλύτερο τρόπο για την πρωτομηνιά του Οκτώβρη. Αγαπώ τον ημιμαραθώνιο της Κρήτης και τον ξεχωρίζω για μία σειρά από λόγους που έχω γράψει ουκ ολίγες φορές […]

16/09/2023 05:00
Η λέξη «αγάπη» είναι το κλειδί
Τρέχω

Εκανε ημιμαραθώνιο στα 102 του!

16/09/2023 05:00
Εκανε ημιμαραθώνιο στα 102 του!
Έντυπη Έκδοση

Οι δρομείς του μεσονυκτίου

09/09/2023 05:00
Οι δρομείς του μεσονυκτίου
Έντυπη Έκδοση

Και παίρνω τρένο, παίρνω πλοίο κι ένα παλιό λεωφορείο…

Ούτε ένας, ούτε δύο, αλλά 11.000 δρομείς αποκλείστηκαν από τον Μαραθώνιο της Πόλης του Μεξικού επειδή έκλεψαν στη διαδρομή

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/09/2023 05:00
Και παίρνω τρένο, παίρνω πλοίο κι ένα παλιό λεωφορείο…
Έντυπη Έκδοση

Στις 24 Σεπτεμβρίου τρέχουμε στα Ιωάννινα

Από όταν άρχισα να τρέχω, μου έλεγαν οι παλιότεροι για αυτόν τον αγώνα. «Να κάνεις τον γύρο της λίμνης στα Ιωάννινα. Είναι ό,τι πρέπει για την προετοιμασία σου για τον μαραθώνιο», με προέτρεπαν. Και πράγματι ήρθε η ώρα, το 2021, που έτρεξα στα Γιάννενα, στο φημισμένο 30άρι γύρω από τη λίμνη Παμβώτιδα. Δυο χρόνια μετά, […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:09/09/2023 05:00
Τρέχω

Εχασε τα πόδια της από ρωσικό πύραυλο. Ενα χρόνο μετά, έτρεξε

Σχεδόν 18 μήνες αφότου η Γιάνα Στεπανένκο έχασε και τα δύο της πόδια σε επίθεση από ρωσικό πύραυλο στην Ουκρανία, έτρεξε 70 μέτρα στον Ημιμαραθώνιο του Λβίβ. Η 11χρονη Γιάνα και η μητέρα της, Νατάλια, προσπαθούσαν να φύγουν από την Ουκρανία τον Απρίλιο του 2022, λίγο μετά την εισβολή της Ρωσίας στην χώρα. Οπως αναφέρουν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/09/2023 05:00
Εχασε τα πόδια της από ρωσικό πύραυλο. Ενα χρόνο μετά, έτρεξε
Έντυπη Έκδοση

Ενισχύστε το τρέξιμό σας με καλύτερη αναπνοή

Εάν δεν χρησιμοποιείτε το διάφραγμά σας αποτελεσματικά, δεν αξιοποιείτε στο έπακρο την προπόνησή σας, λένε οι ειδικοί

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/09/2023 05:00
Ενισχύστε το τρέξιμό σας με καλύτερη αναπνοή
Έντυπη Έκδοση

Νίκη είναι η συμμετοχή

Ολα έτοιμα για το μεγάλο multi-sport event που θα τρέξει από τις 29 Σεπτεμβρίου έως την 1η Οκτωβρίου στο νησί της Μπουμπουλίνας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:09/09/2023 05:00
Νίκη είναι η συμμετοχή
Έντυπη Έκδοση

Γιατί το τρέξιμο είναι φάρμακο για την ψυχική υγεία

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, ενώ οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι κατά τη διάρκειά του, ευεργετικές ουσίες διαχέονται στον εγκέφαλο

Μπαστέα Νατάσα
Πρώτη Δημοσιεύση:26/08/2023 05:00
Γιατί το τρέξιμο είναι φάρμακο για την ψυχική υγεία
Έντυπη Έκδοση

Πάνω από 20.000 στην εκκίνηση του Μαραθώνα

Για πρώτη φοιρά στην ιστορία του θεσμού θα τρέξει τόσος μεγάλος αριθμός μαραθωνοδρόμων

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:26/08/2023 05:00
Πάνω από 20.000 στην εκκίνηση του Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Μακάρι να ήταν το μοναδικό πρόβλημα

Ελπίζω όταν θα διαβάζετε αυτό το κείμενο το κακό να έχει τελειώσει. Για τις πυρκαγιές μιλάω που ένα ακόμα καλοκαίρι έκαψαν δάση, περιουσίες, ανθρώπους και τις διακοπές μας. Τι σχέση έχουν όλα αυτά με το τρέξιμο, μπορεί εύλογα να ρωτήσει κάποιος. Εχουν άμεση σχέση, απαντώ. Πρώτα πρώτα ψυχολογικά. Βρίσκομαι σε προετοιμασία για Μαραθώνιο και πρέπει […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:26/08/2023 05:00
Τρέχω

Δρόμος Σαλαμινομάχων την επόμενη Κυριακή

Στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για την ιστορική νίκη των Ελλήνων έναντι των Περσών στη Ναυμαχία της Σαλαμίνας, την Κυριακή 3 Σεπτεμβρίου διοργανώνεται ο «Δρόμος Σαλαμινομάχων». Στην έκτη της χρονιά η διοργάνωση περιλαμβάνει διαδρομές 5 και 10 χιλιομέτρων καθώς και παιδικό αγώνα 600 μέτρων. Οι εκκινήσεις είναι προγραμματισμένες να δοθούν μπροστά από το Δημαρχείο Σαλαμίνας όπου […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/08/2023 05:00
Τρέχω

Goulinas Trail στη Μακρακώμη

Ο Δήμος Μακρακώμης και ο Ελληνικός Πεζοπορικός – Ορειβατικός Σύλλογος της περιοχής διοργανώνουν τον αγώνα ορεινού τρεξίματος Goulinas Trail. Ο αγώνας είναι προγραμματισμένος να λάβει χώρα το Σάββατο 2 και την Κυριακή 3 Σεπτεμβρίου στην κοινότητα της Σπερχειάδας. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο διαδρομές. Πρόκειται για το Goulinas Trail 30, μια μεγάλη διαδρομή μήκους 30 χλμ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/08/2023 05:00
Goulinas Trail στη Μακρακώμη
Έντυπη Έκδοση

Πως να γλιτώσετε τις διαταραχές του εντέρου

Η ζέστη και η υγρασία μπορεί να επηρεάζουν την υγείατου εντέρου σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για να προστατεύσετε τα καλά βακτήρια και να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:26/08/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Το φυτώριο των επόμενων πρωταθλητών;

Με επικεφαλής ένα δίδυμο κατόχων παγκόσμιων ρεκόρ, αθλητές από το όρος Ελγκον της Ουγκάντας αμφισβητούν δεκαετίες κενυάτικης και αιθιοπικής κυριαρχίας στις αποστάσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Το φυτώριο των επόμενων πρωταθλητών;
Έντυπη Έκδοση

Παρέα με τα παιδιά από την Πάτρα

Το Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2023 για δεύτερη χρονιά ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Παρέα με τα παιδιά από την Πάτρα
Έντυπη Έκδοση

Ναι, εκεί, στα Θυμιανά

Την επόμενη Κυριακή 27 Αυγούστου θα διεξαχθεί ένας από τους πιο αγαπημένους μου αγώνες στην Ελλάδα. Μιλάω για τον Ημιμαραθώνιο της Χίου που αισίως φτάνει φέτος τις 11 διοργανώσεις. Είχα την ευκαιρία να τρέξω αρκετές φορές εκεί, στον κάμπο στο νησί της μαστίχας, και έχω σαφέστατη εικόνα για την ποιότητα και την αξία του συγκεκριμένου […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Τρέχω

Στο χορό των Ημίκαι η Αμαλιάδα

Ο Δήμος Ηλιδας, σε συνεργασία με την ΑΕ Λεχαινών και συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδος, τον σύλλογο Run Amaliada και το Περιφερειακό Τμήμα του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού Αμαλιάδας, πραγματοποιεί το Σάββατο 9 Σεπτεμβρίου 2023 το απόγευμα αγώνες δρόμου που περιλαμβάνουν Ημιμαραθώνιο 21,1 χλμ., αγώνα 5 χλμ. και παιδικό αγώνα δρόμου 1.000 μ. Αφετηρία και τερματισμός […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Τρέχω

Αφιερωμένος στη Μαρία Κάλλας ο Ημί του Μαραθώνα

Την Κυριακή 1 Οκτωβρίου 2023 θα λάβει χώρα για όγδοη χρονιά ο Ημιμαραθώνιος του Μαραθώνα που φέτος είναι αφιερωμένος στα 100 χρόνια από τη γέννηση της Μαρίας Κάλλας. Ο «Half Marathon in Marathon», όπως τον έχουν ονομάσει, διοργανώνεται από την Κοινωφελή Επιχείρηση Δήμου Μαραθώνα και τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Μαραθώνα. Η διοργάνωση περιλαμβάνει […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Αφιερωμένος στη Μαρία Κάλλας ο Ημί του Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Η χαρά του να ολοκληρώνεις ένα πενταράκι

Είναι σπάνιο κάποιος να ανυπομονεί να ασκείται συνεχώς – ακόμα κι αν του αρέσει να παίζει κατά καιρούς αθλητικά παιχνίδια (όπως κάνω εγώ) ή μετά βίας θυμάται την απευθείας διαδρομή για το σπίτι από το γραφείο επειδή πάντα κάνει πρώτα οπωσδήποτε στάση στο γυμναστήριο. Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές λένε συχνά ότι θέλουν να αράξουν στο κρεβάτι […]

Hannah Jane Parkinson
Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Τρέχω

Ο τόπος πίσω από το βουνό

Πάνω από 2.500 αθλητές από 35 χώρες, μικροί και μεγάλοι και περισσότεροι από 10.000 επισκέπτες βρέθηκαν πριν από λίγες ημέες στο Ζαγόρι για να ζήσουν από κοντά το Zagori Mountain Running, τη μοναδική αυτή γιορτή του ορεινού αθλητικού τουρισμού, να μοιραστούν πρωτόγνωρες εμπειρίες και να δημιουργήσουν αναμνήσεις για μια ζωή στον τόπο πίσω από το […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Ο τόπος πίσω από το βουνό
Έντυπη Έκδοση

Πώς το να μην κάνεις τίποτα σε κάνει καλύτερο δρομέα

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να ενισχύσει την εστίαση, να ενισχύσει την αγωνιστική απόδοση, να μειώσει την αντίληψη του πόνου και να θεραπεύσει το άγχος

Μπαστέα Νατάσα
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Πώς το να μην κάνεις τίποτα σε κάνει καλύτερο δρομέα
Έντυπη Έκδοση

Σε συριανά καλντερίμιακι ανηφοριές

Syros Trail Challenge στην Ερμούπολη και στην Ανω Σύρο το απόγευμα του Σαββάτου 2 Σεπτεμβρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Σε συριανά καλντερίμιακι ανηφοριές
Έντυπη Έκδοση

Ολοι για την Ιθάκη μας τρέχουμε

Διακοπές σημαίνει να τα σταματάς όλα, να βγάζεις από τη ζωή σου όσα σε κουράζουν και σου θολώνουν το μυαλό και να τα αντικαθιστάς με εκείνα που σε χαλαρώνουν και σου προσφέρουν ανεμελιά. Οι δρομείς μπορούμε να πατήσουμε stop σε όλα αλλά μην τυχόν και μας στερήσεις το τρέξιμο. Με πολλούς που έχει τύχει να […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Τρέχω

Τρέχουν οι εγγραφές για τον 38ο Γύρο Πάρνηθας

Ο Γύρος της Πάρνηθας είναι ένας από τους παλαιότερους αγώνες της Αττικής – φέτος διοργανώνεται για 38η φορά, στις 24/9/2023, «παραδοσιακά» την τελευταία Κυριακή του Σεπτέμβρη. Τρέχει γύρω γύρω από το βουνό, στην άσφαλτο στην «κλασική» διαδρομή 16 χλμ. (με 400 θετική υψομετρική διακύμανση), ενώ τα παιδιά 5 έως 15 ετών μπορούν να λάβουν μέρος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Τρέχω

Η Καλλιθέα θα φωτιστεί από χιλιάδες δρομείς

Με σύνθημα «Ελάτε να φωτίσουμε την Καλλιθέα», ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας – Μοσχάτου – Ταύρου διοργανώνει το Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2023 για έβδομη χρονιά τον νυχτερινό αθλητικό αγώνα Kallithea Night Run, κατά τη διεξαγωγή του οποίου χιλιάδες δρομείς κάνουν τη νύχτα, μέρα, τρέχοντας στην κεντρική λεωφόρο Θησέως (η οποία για κάποιο ανεξήγητο λόγο επιμένει να […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Η Καλλιθέα θα φωτιστεί από χιλιάδες δρομείς
Έντυπη Έκδοση

Τι έμαθα τρέχοντας πάνω από 100 μαραθωνίους

Η Λίζα Τζάκσον ήταν φοβική με κάθε είδους άσκηση έως τα 30 της, όταν αποφάσισε να μπει στον χορό του τρεξίματος. Εχοντας ολοκληρώσει πάνω από 100 αγώνες 42.195 μ. μοιράζεται τα 10 μαθήματα που πήρε από το ταξίδι της

Lisa Jackson
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Τι έμαθα τρέχοντας πάνω από 100 μαραθωνίους
Τρέχω

Με μαραθώνιο το φετινό Navarino Challenge!

Το Navarino Challenge επιστρέφει για 11η χρονιά, στις 13-15 Οκτωβρίου 2023 στην Costa Navarino και την Πύλο. Φέτος, οι πάνω από 40 αθλητικές δραστηριότητες του τριημέρου, θα πραγματοποιηθούν στα ξενοδοχεία W Costa Navarino και The Westin Resort Costa Navarino. Για πρώτη φορά στην ιστορία της διοργάνωσης, θα διεξαχθεί ο Μαραθώνιος με τους συμμετέχοντες να έχουν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Τρέχω

Το Ironman 70.3 επιστρέφει τον Οκτώβρη στη Βουλιαγμένη

Η ΕΥ ΖΗΝ Greece και ο Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης συνδιοργανώνουν για δεύτερη συνεχή χρονιά το πολυαναμενόμενο παγκόσμιο τρίαθλο Ironman 70.3 Vouliagmeni, στην Αθηναϊκή Ριβιέρα, στις 22 Οκτωβρίου 2023. Οι τριαθλητές θα έχουν την ευκαιρία να κολυμπήσουν 1,9 χλμ., να ποδηλατήσουν 90 χλμ. και να τρέξουν 21,1 χλμ. διαδοχικά σε ένα πραγματικά ειδυλλιακό τοπίο δίπλα στη θάλασσα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Το Ironman 70.3 επιστρέφει τον Οκτώβρη στη Βουλιαγμένη
Έντυπη Έκδοση

Τώρα αρχίζει να φαίνεται τι κάνουν τα super shoes

Επειτα από αρκετά χρόνια προπόνησης τα νέας τεχνολογίας υποδήματα δείχνουν πραγματικά την αποτελεσματικότητά τους· που μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο τους επαγγελματίες αλλά και τους ερασιτέχνες δρομείς

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Τώρα αρχίζει να φαίνεται τι κάνουν τα super shoes
Έντυπη Έκδοση

Η Επανάσταση του Αργού Τρεξίματος

Ξεχάστε τα ρεκόρ, τα ρολόγια και τα κιλά. Ολοένα και περισσότεροι επιλέγουν πλέον να τρέχουν απλώς σε «σέξι» ρυθμό για να απολαμβάνουν τις διαδρομές τους, να κουβεντιάζουν με φίλους και να μειώνουν το στρες τους

Sam Pyrah
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Η Επανάσταση του Αργού Τρεξίματος
Έντυπη Έκδοση

Στη Σέριφο, το ηλιοβασίλεμα

Το Serifos Sunset Race επιστρέφει για ένατη χρονιά στο όμορφο νησί στις 23-24/9/2023

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Στη Σέριφο, το ηλιοβασίλεμα
Έντυπη Έκδοση

«Δάσκαλε», καλά τρεξίματα

Πριν από μερικές ημέρες και συγκεκριμένα στις 24 Ιουλίου, η δρομική κοινότητα πληροφορήθηκε το κακό μαντάτο. Ο Τάκης Σκουλής, ο «δάσκαλος» όπως τον αποκαλούσαν βετεράνοι, νέοι, αθλούμενοι και πρωταθλητές δρομείς μεγάλων αποστάσεων, έφυγε από τη ζωή στα 87 του χρόνια. Είχα την τύχη να γνωρίσω αυτή τη σπουδαία προσωπικότητα του δρομικού κινήματος. Μου έκανε την […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Από τη φυλακή, στα ψηλά βουνά

Ενας πρώην εγκληματίας βοηθά νέους από προβληματικά περιβάλλοντα να αλλάξουν δρόμο στη ζωή μέσω του τρεξίματος και τους οδηγεί στη γραμμή εκκίνησης ενός από τους πιο εμβληματικούς αγώνες στον κόσμο, του Ultra Trail του Μον Μπλαν

Μπαστέα Νατάσα
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00
Από τη φυλακή, στα ψηλά βουνά
Έντυπη Έκδοση

Εξι καλοκαιρινά φρούτα ειδικά για δρομείς

Υπό αυτές τις ακραίες συνθήκες, κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε στις προπονήσεις μας. Και μια έξυπνη επιλογή είναι να προσθέσουμε στη διατροφή μας δροσερούς καλοκαιρινούς καρπούς

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00
Εξι καλοκαιρινά φρούτα ειδικά για δρομείς
Έντυπη Έκδοση

Στα χώματα που ζητάνε απεγνωσμένα απάντηση

Ενώ γράφω αυτό το κείμενο βρίσκομαι στη Λάρνακα, στην Κύπρο που στην καρδιά του καλοκαιριού «ψήνεται» από τις εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες, χωρίς ωστόσο αυτό να αποτελεί είδηση για το νησί της Αφροδίτης. Βρέθηκα για δύο ημέρες αυτή την εβδομάδα στην Κύπρο για επαγγελματικό ταξίδι καθώς επρόκειτο να έρθει για επίσημη επίσκεψη ο Πρωθυπουργός. Μετά την […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο