Οι περισσότεροι δρομείς γνωρίζουν ότι για να γίνουν καλύτεροι, πρέπει να προπονήσουν τις κύριες μυϊκές ομάδες που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος – τους τετρακέφαλους, τους γλουτούς, τους μηριαίους και τις γάμπες. Αλλά λίγοι σκέφτονται να προπονήσουν τους μυς που τους επιτρέπουν να αναπνέουν – συγκεκριμένα το διάφραγμα, λέει η Κρίστεν Κόνκολ, αναπληρώτρια καθηγήτρια Επιστήμης της Ασκησης στο Πανεπιστήμιο των Συρακουσών στις ΗΠΑ. Και αυτό μπορεί να θέτει τους δρομείς σε μειονεκτική θέση.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή