Τρέχω

Ανακαλύπτοντας τα οφέλη της «καραμέλας» της φύσης και τους λόγους για τους οποίους ο καρπός είναι ιδιαίτερα αγαπητός στους δρομείς

Ο Ματέο Σαρτζέντι πίστευε ότι το τρέξιμο ήταν βασανιστήριο, μέχρι που προπονήθηκε επί έξι μήνες και ανακάλυψε τι το κάνει πραγματικά απολαυστικό

Φέτος κλείνουν έξι χρόνια από τότε. Οσα ζήσαμε εκείνους τους «αξέχαστους μήνες» της πανδημίας του κορωνοϊού με την υποχρεωτική απομόνωση στο σπίτι δεν είχαν προηγούμενο. Ουδείς από τους παλιότερους θυμόταν παρόμοιες εμπειρίες. Ούτε καν στη διάρκεια της γερμανικής κατοχής, ούτε ενόσω κυριαρχούσε η επταετής δικτατορία των συνταγματαρχών με τον επιβεβλημένο στρατιωτικό νόμο, γνωρίσαμε στη χώρα […]

Η πραγματική «σοφία» είναι να ξέρεις πότε να κάνεις πίσω. Και υπάρχουν σημάδια που σου το δείχνουν όταν έρθει αυτή η ώρα

Γιατί η πείνα μετά το τρέξιμο είναι τόσο έντονη και ποιες πρακτικές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε σωστά την ενέργειά σας χωρίς υπερβολές

Στις 26 Απριλίου το παραλιακό μέτωπο του Φαλήρου θα γεμίσει ξανά με χιλιάδες δρομείς

Εν μέσω πολέμου στη Μέση Ανατολή, ραγδαίων γεωπολιτικών αναταράξεων, εχθροπραξιών όχι πολύ μακριά από τη χώρα μας, αβεβαιότητας για την επόμενη ημέρα αυτού του κόσμου και βεβαιότητας ότι θα αρχίσουν να αδειάζουν μάλλον πιο γρήγορα λόγω των αναμενόμενων ανατιμήσεων οι τσέπες μας μέσα στον μήνα, ήρθε το κορυφαίο δρομικό γεγονός της άνοιξης να μετριάσει σε […]

Δεν χρειάζεται ιδιαίτερο ταλέντο για να δει κανείς την αλήθεια. Ούτε ξεχωριστή εξυπνάδα για να κατανοήσει τις αιτίες που κρύβουν τα φαινόμενα. Παρά το δημογραφικό πρόβλημα που βιώνουμε στη σημερινή Ελλάδα και μολονότι τα άτομα που πάτησαν τα δεύτερα ώριμα «ήντα» ξεπερνούν σαφώς σε αριθμό τους εκπρόσωπους της ανυπότακτης νιότης, η φασαριόζικη παρουσία των πιτσιρικάδων […]

Ηταν από τους πλέον επιδραστικούς ανθρώπους στο παγκόσμιο δρομικό κίνημα. Ηταν εκείνος που έκανε το σπορ που αγαπάμε προσβάσιμο σε εκατομμύρια ανθρώπους μέσω της μεθόδου «τρεχοπερπατήματος» Run/Walk

Με νέο όνομα και έμφαση στη βιωσιμότητα, η διοργάνωση του Μαΐου επιδιώκει να καθιερωθεί ως σταθερός δρομικός - και όχι μόνο - στόχος

Φτάσαμε στην Κυριακή του ημιμαραθωνίου της Αθήνας, αυτού του πραγματικά ξεχωριστού αγώνα στο κέντρο της πρωτεύουσας. Πρόκειται για μεγαλειώδη δρομική γιορτή και παρότι μιλάμε για δύσκολη διαδρομή, μαγνητίζει και δικαίως βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τους ημιμαραθωνίους της χώρας. Θυμάμαι την πρώτη μου συμμετοχή στον ημιμαραθώνιο της Αθήνας το 2012. Ηταν σε μια εντελώς […]

Με φόντο τα ιστορικά τοπόσημα της πόλης, ο αγώνας επιστρέφει στις 8 Μαρτίου με ρεκόρ 33.000 δρομέων. Μια διοργάνωση που γεννήθηκε το 2012 για να καλύψει το «κενό» του μαραθωνίου και έγινε μαζικό κίνημα

Τρέξτε πότε-πότε και με προσοχή χωρίς παπούτσια, αν θέλετε να βελτιώσετε το δρομικό σας στυλ και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών. Οι ειδικοί εξηγούν τι σημαίνει (και τι δεν σημαίνει) barefoot running

Αμεση ενυδάτωση, αναγέννηση των μυών και καλύτερη αθλητική απόδοση, όλα σε ένα ποτήρι

«Μαγικός» αριθμός δεν υπάρχει, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες βασικές αρχές που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να πάρουν πιο ψύχραιμες και ασφαλείς αποφάσεις

Σμιλεμένο σώμα, ακαταμάχητη λάμψη και ψυχική ευεξία που βγαίνει προς τα έξω: επτά επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι που κάνουν τους δρομείς να φαίνονται πιο ελκυστικοί.

Δείτε πώς θα γίνετε πρωινός δρομέας με τη βοήθεια κορυφαίων αθλητών που έχουν εκπαιδεύσει τον εαυτό τους να το κάνει. Μάθετε γιατί το πρωινό τρέξιμο είναι ωφέλιμο για την καρδιά, τη διάθεση και τον μεταβολισμό σας

Ετρεχα καθημερινά επί δέκα χρόνια και έκλαιγα όταν ο γιατρός μού είπε ότι έπρεπε να σταματήσω για δύο μήνες. Τότε δανείστηκα ένα ποδήλατο...

Ο,τι παρουσιάζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σημαίνει πως είναι σωστό ή ιδανικό για εσάς

Αν και κάθε άσκηση ενέχει τον κίνδυνο τραυματισμού, υπάρχουν τρία πράγματα που μπορούν να κάνουν οι δρομείς για να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο

Οπως κάθε χρόνο, μέσα στις γιορτάσιμες μέρες, θρηνήσαμε πάλι θύματα. Συχνά φταίει η βιασύνη των οδηγών και οι εξωφρενικές ταχύτητες στους δρόμους. Και άλλοτε, μας οδηγούν σε ατραπούς επικίνδυνες η απροσεξία, η απρονοησία, η απερίσκεπτη σιγουριά στις δυνάμεις μας. Φέτος, μια απρόβλεπτη χιονοστιβάδα καταπλάκωσε θανάσιμα την παρέα των τεσσάρων ορειβατών στα Βαρδούσια. Το νεαρό της […]

Lycabettus Run: το πιο ανηφορικό ραντεβού της πόλης για 11η χρονιά στις 15 Φεβρουαρίου

Tips για αρχάριους αλλά και προχωρημένους ώστε να συνεχίσετε απρόσκοπτοι τις προπονήσεις σας βρέξει-χιονίσει

Η άσκηση κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό. Μια καλή προπόνηση μπορεί να σας αφήσει γεμάτους ενέργεια, ανανεωμένους και έτοιμους να αντιμετωπίσετε την υπόλοιπη μέρα. Για κάποιους όμως οι επιδράσεις μιας έντονης προσπάθειας μπορεί να είναι λίγο πιο απρόσμενες. Από ρινορραγίες έως «κοργασμούς», δείτε μερικά από τα πιο παράξενα φαινόμενα που μπορεί να εμφανιστούν […]

Εκτός από την ταινία του Σμαραγδή που τρέχει στις αίθουσες, στις 25 Ιανουαρίου τρέχει και ο ομώνυμος αγώνας στην Αίγινα

Κάθε φορά που τον έφερνα στη μνήμη, θυμόμουν το χαμόγελό του. Εγκάρδιο άνοιγμα των χειλιών, αυθόρμητος μορφασμός, άδολη συμπάθεια, ένα μήνυμα ελπίδας, μια αυθεντική ένδειξη σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Και με το ίδιο ακαταμάχητο χαμόγελο ολοκλήρωνε τις προπονήσεις, έτρεχε στους αγώνες, τερμάτιζε περιχαρής. Ηταν σαν να έπαιρνε κουράγιο από αόρατες δυνάμεις που βρίσκονταν σε άμεση […]

Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης σε όλα τα θρεπτικά συστατικά, ώστε το καθένα να επιτελέσει τον σκοπό του

Η πιο καλή αρχή για τη νέα χρονιά θα έρθει τη στιγμή που θα αποφασίσετε να σηκωθείτε από τον καναπέ να βγείτε έξω για να... κάψετε όσα φάγατε στις γιορτές

Τέσσερις μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε τώρα και που θα αλλάξουν εντελώς την αίσθηση που σας δίνει η νέα χρονιά

Στις 18 Ιανουαρίου 2026 το φετινό επετειακό 10ο Veikou Trail, στο Γαλάτσι

Ενα απλό αλλά ισχυρό εργαλείο που θα δυναμώσει τα πόδια σας και θα βελτιώσει τη συνολική σας φυσική κατάσταση

Ο Δήμος Αθηναίων μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας και το Offline Running Association, διοργανώνουν την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου το Athens Santa Run 2025. Ο χριστουγεννιάτικος αγώνας θα έχει σημείο αφετηρίας το Δημαρχιακό Μέγαρο Αθηνών, θα έχει μήκος 2,8 χιλιόμετρα και θα διεξαχθεί στους κεντρικούς δρόμους της πρωτεύουσας όπως οι Αθηνάς, Αγίων Ασωμάτων, Πειραιώς, […]

Το 2ο Santa Run Πύλης διοργανώνει την Κυριακή 28 Δεκεμβρίου στις 11.00 ο Ορειβατικός Περιηγητικός Ομιλος Πύλης με την υποστήριξη του Εμπορικού και Πολιτιστικού Συλλόγου της πόλης. Ο εορταστικός αγώνας θα περιλαμβάνει διαδρομές 5.000 μέτρων για ενήλικες και 1.000 για παιδιά. Η συμμετοχή είναι δωρεάν με όριο 200 ατόμων. Αφετηρία του αγώνα θα είναι το […]