αναζητήση
12 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Η Αθήνα τρέχει χορεύοντας Ζορμπά!

Το κέντρο της πρωτεύουσας θα πλημμυρίσει αύριο το πρωί από 15.000 δρομείς που θα τρέξουν στα 21 και στα 5 χλμ. του αφιερωμένου στον Μίκη Θεοδωράκη Ημιμαραθωνίου της Αθήνας

19/03/2022 05:00
Η Αθήνα τρέχει χορεύοντας Ζορμπά!
Έντυπη Έκδοση

Γνωρίμια με το άλλο Ρέθυμνο

19/03/2022 05:00
Γνωρίμια με το άλλο Ρέθυμνο
Έντυπη Έκδοση

Λίγα λόγια για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας

19/03/2022 05:00
Τρέχω

Αναβαθμισμένος φέτος ο Ημιμαραθώνιος Βόλου

Επίσημα μετρημένες και με πιστοποίηση της AIMS είναι εδώ και λίγες ημέρες οι διαδρομές των 21,1 χλμ. αλλά και των 5 χλμ. του Ημιμαραθωνίου Βόλου που θα πραγματοποιηθεί για 6η χρονιά στις 27 Μαρτίου 2022. Πλέον οι χρόνοι τόσο στον Ημί όσο και στο πεντάρι θα είναι αναγνωρισμένοι και θα μπορούν να χρησιμοποιούνται για κατάταξη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/03/2022 05:00
Τρέχω

Kallithea Run για μικρούς και μεγάλους

Τα… δέκα του χρόνια συμπληρώνει φέτος το Kallithea Run, η διοργάνωση με τις κούρσες των 10, 5 και 2,5 χλμ. που θα τρέξει στις 10 Απριλίου στην Καλλιθέα. Ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας – Μοσχάτου – Ταύρου σε συνεργασία με τον Δήμο Καλλιθέας και υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ αναλαμβάνουν για άλλη μια χρονιά το στήσιμο όλων […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/03/2022 05:00
Kallithea Run για μικρούς και μεγάλους
Έντυπη Έκδοση

«Τρέχουμε για να δείξουμεότι είμαστε ακομα ζωντανοί»

Στο πολιορκημένο Κίεβο, μία ομάδα μεγαλύτερων σε ηλικία Ουκρανών επιμένει να βγαίνει καθημερινά για τρέξιμο παρόλο που οι βόμβες πέφτουν γύρω τους...

Diyora Shadijanova
Πρώτη Δημοσιεύση:19/03/2022 05:00
«Τρέχουμε για να δείξουμεότι είμαστε ακομα ζωντανοί»
Έντυπη Έκδοση

Τρώγοντας έρχονται οι… ηλεκτρολύτες

Φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής άλεσης τα οποία μπορούν να παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:19/03/2022 05:00
Τρώγοντας έρχονται οι… ηλεκτρολύτες
Έντυπη Έκδοση

Η μαγεία του να τρέχεις πριν ξημερώσει

Δεν υπάρχει καλύτερη ώρα για τρέξιμο από τις 5 το πρωί. Ειδικά τον Μάρτιο. Δύο ή τρία πρωινά την εβδομάδα, σηκώνομαι από το κρεβάτι, κατεβαίνω σιγά σιγά τις σκάλες και – χωρίς να κάνω θόρυβο για να μην ξυπνήσω τον σύντροφό μου και τον γιο μου- ξεγλιστράω έξω. Καθώς βγαίνω στο σκοτάδι, με χτυπά στο πρόσωπο […]

Nell Frizzell
Πρώτη Δημοσιεύση:19/03/2022 05:00
Τρέχω

Aνοίγουν οι εγγραφές για το 11ο Zagori Mountain Running

Τα τοξωτά γεφύρια, το εντυπωσιακό φαράγγι του Βίκου και η επιβλητική οροσειρά της Τύμφης θα υποδεχθούν από 22 έως 24/7/2022 εκατοντάδες αθλητές και αθλήτριες από όλο τον κόσμο, οι οποίοι θα συμμετάσχουν στο 11ο Zagori Mountain Running, την κορυφαία διοργάνωση ορεινού τρεξίματος της χώρας. Οι εγγραφές για τους τέσσερις αγώνες ανοίγουν αύριο Κυριακή 13/3/2022, στις […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/03/2022 05:00
Aνοίγουν οι εγγραφές για το 11ο Zagori Mountain Running
Έντυπη Έκδοση

Σωστό φορμάρισμα, καλύτερες επιδόσεις

Συμβουλές της τελικής ευθείας ώστε να σταθείς στην εκκίνηση ενός ανοιξιάτικου μαραθωνίου όσο πιο φρέσκος αλλά και δυνατός γίνεται

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:12/03/2022 05:00
Σωστό φορμάρισμα, καλύτερες επιδόσεις
Έντυπη Έκδοση

5 μαθήματα από τον βασιλιά Ελιουντ

Την Κυριακή ο Κιπτσόγκε κέρδισε και τον Μαραθώνιο του Τόκιο, τερματίζοντας σε 2 ώρες, 2 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα, αποδεικνύοντας ότι δεν σκοπεύει να αφήσειτον θρόνο του τόσο εύκολα.Τι μπορούμε όμως εμείς οι... θνητοί δρομείς να μάθουμε από τον τρόπο που προπονείται;

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/03/2022 05:00
5 μαθήματα από τον βασιλιά Ελιουντ
Έντυπη Έκδοση

Στο Rocky Mountain του Ποικίλου

Τρεις αγώνες για όσους θέλουν να δοκιμάσουν το ορεινό τρέξιμο χωρίς να φύγουν μακριά από την Αθήνα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/03/2022 05:00
Στο Rocky Mountain του Ποικίλου
Έντυπη Έκδοση

Ο πρώτος αγώνας

Η φίλη μου η Κατερίνα έτρεξε τον δεύτερο αγώνα της την προπερασμένη Κυριακή στα 21,1 χλμ. του ΣΔΥΑ στον Αγιο Κοσμά. Ο πρώτος της ήταν στο 10άρι, παράλληλα με τον Αυθεντικό Μαραθώνιο, τον περασμένο Νοέμβριο. Η Κατερίνα είναι από εκείνες τις μαμάδες που εκεί γύρω στα 40 αποφάσισαν ότι πρέπει να χωρέσουν στο 24ωρό τους […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:12/03/2022 05:00
Τρέχω

Στις 20/3 ο Καλλιγώνιος Δρόμος στη Λευκάδα

Ο Μορφωτικός Σύλλογος Καλλιγωνίου σε συνεργασία με τον Δήμο Λευκάδας διοργανώνει την Κυριακή, 20 Μαρτίου 2022, στις 10 το πρωί, δρομική συνάντηση με σκοπό τη γνωριμία με την ιστορία και τα αξιοθέατα της περιοχής αλλά και την απόλαυση της φυσικής ομορφιάς της. Θα υπάρχουν δύο διαδρομές (9 και 16 χλμ.) με κοινή αφετηρία και τερματισμό, […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/03/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

5 λόγοι που συνεχίζεις να τραυματίζεσαι

Τα πλέον κλασικά λάθη στην προπόνηση που σε σε αναγκάζουν να... καθίσεις στον πάγκο και πώς μπορείς να τα αποφύγεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Το «κλειδί» για να σκίσεις στο πεντάρι

Τα 5.000 μ. θεωρούνται συχνά αγώνας αρχαρίων. Αν όμως αποφασίσεις να τα τρέξεις αγωνιστικά, θα διαπιστώσεις πως μόνο εύκολο δεν είναι να είσαι για πέντε χιλιόμετρα διαρκώς στα κόκκινα

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Το «κλειδί» για να σκίσεις στο πεντάρι
Έντυπη Έκδοση

Ραντεβού στο Τροκαντερό

Ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος επιστρέφει στις 17/4 και μάς καλεί να τρέξουμε και να βαδίσουμε στην παραλία του Φαλήρου

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Ραντεβού στο Τροκαντερό
Έντυπη Έκδοση

Ας μιλήσουμε για τα τζελάκια

Ας μιλήσουμε για τζελάκια. Οι έμπειροι δρομείς γνωρίζετε ακριβώς σε τι αναφέρομαι. Οι αρχάριοι, αργά ή γρήγορα, θα ανακαλύψετε τη χρησιμότητά τους. Μιλάω φυσικά για τα πασίγνωστα ενεργειακά τζελ που όλοι οι δρομείς αντοχής έχουμε στο τσαντάκι μας στις μεγάλες χιλιομετρικές προπονήσεις και στους αγώνες. Παίζουν ρόλο καυσίμου στο ρεζερβουάρ του οργανισμού μας όταν τρέχοντας […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Τρέχω

Το δεκάρι της Καθαράς Δευτέρας στο Αλεποχώρι

Ο πιο παρεΐστικος αγώνας της Καθαράς Δευτέρας πραγματοποιείται φέτος για 14η φορά στο Αλεποχώρι. Ο αγώνας των 10.000 μ. πραγματοποιείται σε ανώμαλο χωμάτινο δρόμο, με αφετηρία και τερματισμό στο βυζαντινό μοναστήρι Μεταμορφώσεως του Σωτήρος δίπλα από την παιδική κατασκήνωση (Ανω Αλεποχώρι – Λούμπα). Στο ίδιο σημείο θα πραγματοποιηθεί και μικρός αγώνας 300 μ. για παιδάκια. Κάθε […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Τρέχω

Εμπειρία HardSun Trail στο όμορφο Αγκίστρι

Μια μοναδική ευκαιρία να γνωρίσουν το Αγκίστρι θα έχουν όσοι λάβουν μέρος στους αγώνες του «Δυνατού Ηλιου». Το ΗardSun Trail, που έως τώρα πραγματοποιούνταν το φθινόπωρο στο νησάκι του Αργοσαρωνικού, μετακομίζει την άνοιξη και δίνει ραντεβού στους λάτρεις του ορεινού τρεξίματος στις 17 Απριλίου. Η διοργάνωση περιλαμβάνει δύο αγώνες: To HardSun Trail Race έχει μήκος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Εμπειρία HardSun Trail στο όμορφο Αγκίστρι
Έντυπη Έκδοση

Θα με κάνει το τρέξιμο….μαραθωνοδρόμο στο σεξ;

Στο βιβλίο της «Run Well» η έμπειρη βρετανίδα γιατρός και δεινή δρομέας Τζουλιέτ ΜακΓκράταν απαντά σε 5 ερωτήσεις που ντρέπονται πολλοί να κάνουν σχετικά με το αγαπημένο μας άθλημα και την κρεβατοκάμαρα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Θα με κάνει το τρέξιμο….μαραθωνοδρόμο στο σεξ;
Έντυπη Έκδοση

Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή για προετοιμασία;

Πλησιάζουν οι μαραθώνιοι της άνοιξης στη χώρα μας και σε έναν διάλογο από εκείνους που κάνουμε με τον εαυτό μας αναρωτιόμουν ποια εποχή θεωρώ καταλληλότερη για το αγώνισμα των 42.195 μέτρων. Με δεδομένο ότι στην Ελλάδα έχουμε τον Αυθεντικό Μαραθώνιο πάντα τον Νοέμβριο και όλους τους υπόλοιπους από τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο, αποτελεί συνήθειο […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή για προετοιμασία;
Έντυπη Έκδοση

Στα χναρια των αρχαίων ολυμπιονικών

Στις 26 και 27 Μαρτίου 2022 ο Μαραθώνιος Ολυμπίας τιμά τον Χαρίλαο Βασιλάκο, τον πρώτο νικητή Μαραθωνίου στην Ιστορία

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Στα χναρια των αρχαίων ολυμπιονικών
Τρέχω

Ο «Κροκόδειλος» της Παλαιοχώρας Χανίων

Ακονίζει τα δόντια του και ετοιμάζεται ο φετινός «Κροκόδειλος Trail», ένας αγώνας ο οποίος θα έπρεπε να πάρει βραβείο και μόνο από την ονομασία του, που δεν είναι καθόλου τυχαία: το ακρωτήριο ανατολικά της Παλαιοχώρας Χανίων που μοιάζει με γιγάντιο κροκόδειλο που κολυμπά, ενώ η διαδρομη των 20.500 μ. που καλούνται να τρέξουν οι δρομείς […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Τρέχω

Χωρίς καρναβάλι αλλά με… MaskaRun ο Ορχομενός

Η τελευταία φορά που πραγματοποιήθηκε το MaskaRun στον Ορχομενό ήταν αμέσως πριν από τα lockdown. Τότε οι μάσκες, όχι οι αποκριάτικες, οι άλλες, δεν είχαν μπει ακόμη για τα καλά στη ζωή μας. Επειτα από δύο χρόνια ο αγώνας επιστρέφει για έκτη φορά την Κυριακή 6 Μαρτίου με σημείο εκκίνησης και τερματισμού την κεντρική πλατεία […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Χωρίς καρναβάλι αλλά με… MaskaRun ο Ορχομενός
Έντυπη Έκδοση

Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω τι τρέχεις

Αν και «παράσημα» δρομικής καριέρας για πολλούς, τα χτυπήματα και το μελάνιασμα στα δάχτυλα των ποδιών μας δεν είναι και το πιο ευχάριστο πράγμα στον κόσμο. Τι πρέπει να κάνουμε όταν τραυματιζόμαστε έτσι;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω τι τρέχεις
Έντυπη Έκδοση

Τα μυστικά της επιτάχυνσης

Τα ανοίγματα, οι ευθείες ή, απλά, τα κατοστάρια πρέπει να είναι βασικό συστατικό της προπόνησής μας. Ομως πού, πότε και με ποιον τρόπο τα τρέχουμε; Και πώς θα μας κάνουν γρηγορότερους;

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Τα μυστικά της επιτάχυνσης
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο δυναμώνει τις αρθρώσεις

Μια πρόσφατη ανάλυση πολυάριθμων μελετών ρίχνει φως στο πώς, αντίθετα με ό,τι κυκλοφορεί ευρέως, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει ισχυρότερους χόνδρους. Δείτε τι σημαίνει αυτό για την προπόνηση σε όσους έχουν αρθρίτιδες

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Το τρέξιμο δυναμώνει τις αρθρώσεις
Έντυπη Έκδοση

Περισσότεροι από 1.000θα τρέξουν Α-ΒΙΑ-ΣΤΑ

Τελευταίες εγγραφές για τον 45ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Περισσότεροι από 1.000θα τρέξουν Α-ΒΙΑ-ΣΤΑ
Έντυπη Έκδοση

Το μάθημα του Μο

Ηταν Μάρτιος του 1983 όταν δύο αγόρια, δίδυμα, γεννήθηκαν σε μια πάμφτωχη και χιλιοβασανισμένη από τον πολυετή και ανόητο εμφύλιο χώρα. Ο λόγος για τη Σομαλία στο Κέρας της Αφρικής και τα συγκεκριμένα παιδιά με τα άλλα τέσσερα αδέρφια τους ζούσαν στην πρωτεύουσα Μογκαντίσου όπου το προσδόκιμο ζωής υπολογίζεται μόλις στα 56 χρόνια. Η μοίρα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Τρέχω

Στο Χαλάνδρι ο 2ος Δρόμος των Μαρμάρων

Στα χνάρια της «Οδού Λιθαγωγίας», της αρχαίας διαδρομής που ακολουθήθηκε για τη μεταφορά των μαρμάρων του Παρθενώνα από την Πεντέλη στην Ακρόπολη θα τρέξει την Κυριακή 13 Μαρτίου 2022 ο 2ος Δρόμος των Μαρμάρων, που διοργανώνει ο Γυμναστικός Σύλλογος Χαλανδρίου και το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου. Η διοργάνωση περιλαμβάνει τρεις αγώνες: τον Δρόμο των Μαρμάρων 18.000 μ., […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Τρέχω

Τιμούν και φέτος τα θύματα του Μπλόκου της Καλογρέζας

Με αγώνες δρόμου θα τιμήσουν και φέτος οι αθλούμενοι τα θύματα του Μπλόκου Καλογρέζας την Κυριακή 13 Μαρτίου 2022. Για την ιστορία: Στην Καλογρέζα πραγματοποιήθηκε το πρώτο μεγάλο μπλόκο των Ναζί στο οποίο συμμετείχαν για πρώτη φορά όλες οι δυνάμεις των ντόπιων συνεργατών τους. Στις 14 Μαρτίου 1944 συνελήφθησαν 500 κάτοικοι, αρκετοί από τους οποίους […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Τιμούν και φέτος τα θύματα του Μπλόκου της Καλογρέζας
Έντυπη Έκδοση

Δέκα σημάδια που λένεότι χρειάζεστε… ρεπό

Ενδείξεις που σας δίνει το σώμα σας για να σας ειδοποιήσει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο ανάμεσα στα τρεξίματά σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Δέκα σημάδια που λένεότι χρειάζεστε… ρεπό
Έντυπη Έκδοση

Η επιστροφή του «Κολοσσού» στη Ρόδο

Επειτα από δύο χρόνια παύσης λόγω πανδημίας, το Νησί των Ιπποτών μας προσκαλεί να ξανατρέξουμε τον Απρίλη δίπλα στη θάλασσα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Νιώσε δυνατός στα τελευταία χιλιόμετρα

Πώς θα διορθώσεις την πτώση στον ρυθμό σου προς το τέλος του αγώνα και να τερματίσεις τον επόμενο αγώνα σου με ένα νέο ατομικό ρεκόρ

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Νιώσε δυνατός στα τελευταία χιλιόμετρα
Έντυπη Έκδοση

Δεν αρκεί να τρέχεις αν κάθεσαι την υπόλοιπη μέρα

Ερευνα δείχνει πως ο πολύς ο... καναπές μάς κάνει να αποκτούμε «ανοσία» στις ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης. Αλλά αυτό είναι κάτι που μπορούμε να το αλλάξουμε

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Δεν αρκεί να τρέχεις αν κάθεσαι την υπόλοιπη μέρα

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο