Τι κερδίζεις με το τρέξιμο αποκατάστασης;

Θεωρείται ευρέως ότι ο σκοπός των τρεξιμάτων αποκατάστασης – όπως μπορούμε να ορίσουμε ως σχετικά σύντομα, αργά τρεξίματα, τα οποία πραγματοποιούνται εντός 24 ωρών μετά από ένα πιο ζόρικο τρέξιμο – είναι να διευκολυνθεί η αποκατάσταση από την προηγούμενη σκληρή προπόνηση. Κατά καιρούς ακούει κανείς προπονητές να μιλούν για το πώς τα τρεξίματα αποκατάστασης αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πόδια, απομακρύνοντας το γαλακτικό οξύ και ούτω καθεξής. Κατά πόσο ισχύουν ωστόσο όλα αυτά;