[Ειδικός] Γιατί πονάνε τα πέλματά μου όταν τρέχω;

Υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο, όπως είναι για παράδειγμα το σκληρό και ανώμαλο έδαφος. Είναι δηλαδή περίεργο να πονέσουν τα πέλματα κάποιου που τρέχει σε ταρτάν γηπέδου (το οποίο είναι μαλακό και ελαστικό), ενώ είναι εύκολο να πονέσουν τα πέλματα κάποιου που τρέχει δίχως ειδικά παπούτσια σε ανώμαλο έδαφος, όπως για παράδειγμα σε δάσος.

Επίσης σημαντικό είναι τα παπούτσια να απορροφούν τους κραδασμούς, όταν εμφανίσει κάποιος πόνο. Αλλωστε είναι χαρακτηριστικό ότι αρκετοί από τους μεγαλύτερους δρομείς αποστάσεων τρέχουν και έτρεχαν ξυπόλυτοι!

Ανατομικός ή ενδογενής σημαντικός παράγοντας είναι η μορφή του πέλματός μας. Οι άνθρωποι γεννιούνται με πέλματα που αλλάζουν δύσκολα κατά τη διάρκεια της ζωής, αν και μπορεί να βελτιωθούν. Αυτό γίνεται μέχρι την ηλικία των 18 ετών. Αρα έχουμε δρομείς με πλατυποδία (over pronation), με κοιλοποδία (supination), με βλαισοπτερνία και φόρτιση στα μετατάρσια που μπορεί να δημιουργήσουν διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα.
Η πρόληψη μέσω της επίσκεψης σε έναν ειδικό αθλητικών κακώσεων και κινησιολογίας θα βοηθήσει να κάνετε αμέτρητα χιλιόμετρα χωρίς ενόχληση ή να λύσετε κάποιο πρόβλημα που ήδη σας ταλαιπωρεί.