Τα ψυχολογικά αίτια της πολυφαγίας στις γιορτές

Είμαι γυναίκα 28 ετών και κατά την περίοδο των εορτών πήρα 5 κιλά, παρότι ήδη είμαι υπέρβαρη. Τρώω ασταμάτητα και βρίσκομαι σε μια κατάσταση ανεξέλεγκτη. Η διάθεσή μου είναι κακή και νιώθω ενοχές με το σώμα μου και με τον εαυτό μου.

Τα παραπανίσια κιλά και η σημασία που τους αποδίδετε σας έχουν εγκλωβίσει σε μια δυσαρέσκεια με το σώμα σας. Πιθανές καθημερινές αρνητικές που σχετίζονται με το ανεπιθύμητο σχήμα και βάρος του σώματός σας, όπως π.χ. «δεν είμαι αδύνατη», «είμαι αποκρουστική»ή «δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου»,σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο συναισθηματικής ανακούφισης.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η επιθυμία για ένα αδύνατο σώμα και η ασταθής ψυχολογία κρύβονται συνήθως πίσω από την άστατη διατροφική συμπεριφορά και τη δυσαρέσκεια με το σώμα.

Μια γυναίκα που δεν νιώθει καλά «μέσα στο πετσί της», που σκέφτεται ότι δεν αξίζει, που θεωρεί ότι το σώμα της δεν είναι αποδεκτό και επιθυμητό, θα βρει εύκολα διέξοδο σε κάτι που μπορεί να ελέγχει κάθε στιγμή: το φαγητό.

Και εγκλωβίζεται έτσι σε έναν ατέρμονο φαύλο κύκλο όπου όσο πιο πολύ τρώει, τόσο απελπίζεται και νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο, και όλο αυτό την οδηγεί ξανά στο φαγητό για να ανακουφιστεί από τα αρνητικά της συναισθήματα.

Αναζητήστε την βοήθεια διατροφολόγου για να βάλετε σε ένα πλαίσιο τη διατροφή σας και στην πορεία του χρόνου θα ήταν δόκιμο να κάνετε ένα μικρό κύκλο ψυχοθεραπείας για να διερευνήσετε τα αίτια και τον μηχανισμό που κρύβεται πίσω από τη σχέση σας με το φαγητό.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsini.kostopoulou@gmail.com, twitter @myrsi1