Για γερό ανοσοποιητικό, ο οργανισμός χρειάζεται:
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά Πρωτεΐνες για καλή άμυνα. Καλές πηγές: αυγά, σόγια, ανάλατοι ξηροί καρποί, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά, θαλασσινά, πουλερικά, ψάρια, όσπρια, αρακάς
Βιταμίνη Α για υγιές δέρμα και ιστούς. Καλές πηγές: σπανάκι, κόκκινες πιπεριές, γλυκοπατάτες, καρότα, αυγά, βερίκοκα, εμπλουτισμένα τρόφιμα
Βιταμίνη C για δημιουργία αντισωμάτων. Καλές πηγές: μανταρίνια, πορτοκάλια, γκρέιπ φρουτ, παπάγια, φράουλες, κόκκινες πιπεριές, ντοματοχυμός, εμπλουτισμένα τρόφιμα
Βιταμίνη Ε για τόνωση και υγιές δέρμα. Καλές πηγές: φυτικά έλαια, φιστικοβούτυρο, σπανάκι, αμύγδαλα, φουντούκια, ηλιόσποροι, εμπλουτισμένα τρόφιμα
Ψευδάργυρο για καλή λειτουργία. Καλές πηγές: φασόλια, καρύδια, γάλα, δημητριακά ολικής αλέσεως, πουλερικά, θαλασσινά, άπαχα κρέατα
Πηγή: Academy of Nutrition and Dietetics (US)
Η συχνή κατανάλωση παγωμένου νερού και ροφημάτων μειώνει την ευαισθησία στις γλυκές γεύσεις, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Αρκανσο. Αυτό έχει ως επακόλουθο να πρέπει κανείς να καταναλώνει τροφές και υγρά με ολοένα μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να ικανοποιήσει την ανάγκη του για κάτι γλυκό.
Το σωματικό ύψος συσχετίζεται με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αναφέρουν επιστήμονες από το Καρδιολογικό Ιδρυμα της Μινεάπολις. Η σχετική μελέτη έδειξε πως οι πιο ψηλοί άνθρωποι έχουν κατά 30% λιγότερες αποτιτανώσεις (συσσωρεύσεις ασβεστίου) στα τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών και έτσι διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο για έμφραγμα, ενώ οι κοντοί κινδυνεύουν περισσότερο.
Επτά στους δέκα πάσχοντες από ημικρανία την εκδηλώνουν συχνά όταν μυρίζουν κάποια δυνατή μυρωδιά, κυρίως αρώματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «Cephalalgia».
![[ΨΥΧΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑ] Τι μάθαμε για το σεξ το 2013](https://www.tanea.gr/app/uploads/2014/01/17089938_shutterstock_127898816.jpg)
Google news
