Ποια είναι η ιδανική άσκηση: ποδηλασία ή βαράκια;

Ενώ όλοι γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση ή οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση είναι ευεργετική για την υγεία και το σώμα, σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, ένας στους πέντε ανθρώπους δεν έχει καλή ανταπόκριση στην αερόβια γυμναστική. Δηλαδή το 20% μπορεί να κάνει τόσο κόπο και να μην έχει αποτελέσματα. Ενώ θα μπορούσε με μια αναερόβια άσκηση – όπως το να κάθεται σε έναν πάγκο και να σηκώνει βαράκια ή να κάνει άλλου είδους ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης – να χάσει πολύ γρήγορα κιλά και να φτιάξει καλλίγραμμο σώμα.