ΜΙΚΡΑ
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά – Η καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Σε σχετική μελέτη διαπίστωσαν ότι η παράλειψη του πρωινού προκαλεί μεγαλύτερες αυξήσεις του σακχάρου έπειτα από κάθε επόμενο γεύμα, γεγονός που ανοίγει τον δρόμο για την εμφάνιση της νόσου.
– Ο εθελοντισμός μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά, αναφέρει το επιστημονικό περιοδικό «Psychology and Aging». Η σχετική μελέτη έδειξε πως όσοι αφιερώνουν στον εθελοντισμό τουλάχιστον 4 ώρες την εβδομάδα, διατρέχουν κατά 40% μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης.
– Ο υπερβατικός διαλογισμός, μία τεχνική χαλάρωσης που εμπεριέχει την επανάληψη ενός συγκεκριμένου ήχου ξανά και ξανά με τα μάτια κλειστά, μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις των μαθητών και των φοιτητών στις εξετάσεις, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κονέτικατ.
Για να αποφύγετε τους κιρσούς, φροντίστε:
– Να μην κάθεστε σταυροπόδι, ούτε να κάθεστε ή να στέκεστε ακίνητοι πολλή ώρα
– Να μην κάθεστε σταυροπόδι, ούτε να κάθεστε ή να στέκεστε ακίνητοι πολλή ώρα
– Να έχετε τα πόδια σας υπερυψωμένα όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε (πρέπει να είναι πάνω από τη νοητή ευθεία με την καρδιά)
– Να γυμνάζεστε συστηματικά, φροντίζοντας να κάνετε ασκήσεις που δυναμώνουν τα πόδια
– Να χάσετε τα περιττά κιλά, εάν έχετε
– Να μη φοράτε στενά ρούχα, ιδίως όσα σφίγγουν τη μέση, την περιοχή της ήβης ή τους μηρούς
– Αν συμφωνεί ο γιατρός σας, να φοράτε ελαστικές κάλτσες που σφίγγουν τα πόδια και εμποδίζουν το αίμα να λιμνάσει
![[ψυχή & σώμα] «Γιατί είμαι μαγνήτης για τα κουνούπια;»](https://www.tanea.gr/app/uploads/2013/06/15447354_shutterstock_4376170.jpg)
Google news
