Περπάτημα, τρέξιμο και οσφυαλγία

Ο ορθοπεδικός χειρουργός δρ Χρήστος Γιαννακόπουλος απαντά ότι το τρέξιμο δεν συνιστάται, γιατί κάνει τη μέση να στρέφεται. Το γρήγορο περπάτημα είναι πάντως αναγκαίο για όλους και για τα άτομα με οσφυαλγία, εφόσον τα ενοχλήματα είναι ήπια.

Είναι μεγάλο λάθος ο ασθενής με οσφυαλγία να περιορίζεται στο σπίτι. Η αεροβική άσκηση άλλωστε είναι απολύτως αναγκαία σε όλες τις ηλικίες για την υγεία της καρδιάς, που είναι πιο σημαντική από τη μέση.

Εάν πονάτε κατά το περπάτημα, θα πρέπει να διανύετε μικρές αποστάσεις και να φροντίσετε να βελτιώσετε την κατάσταση με ειδικές ασκήσεις φυσικοθεραπείας.