Διατροφή για ενέργεια

Η σωστή διατροφή αποτελεί «μπαταρία ενέργειας» που τροφοδοτεί σώμα και πνεύμα. Ετσι, τα συχνά και μικρά γεύματα, ανά 3 με 4 ώρες, διατηρούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σταθερά και προσφέρουν ενέργεια όλη την ημέρα. Το πρωινό γεύμα αποτελεί το πρώτο καύσιμο που πέφτει στον οργανισμό και τον ξυπνά για να αρχίσει με ενέργεια την ημέρα. «Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, παρέχουν τους απαραίτητους υδατάνθρακες για άμεση ενέργεια, για τον εγκέφαλο και το σώμα.

Ενώ, τα φρούτα και τα λαχανικά,

ν, χαρίζουν ενέργεια για όλη

την ημέρα», υπογραμμίζει

ο κ. Δημοσθενόπουλος.