«Καυτά σπιρούνια» στην κατάψυξη

«Καυτά σπιρούνια» σε πολικές θερµοκρασίες. Σε «αίθουσες ψύχους» όπου επικρατούν θερµοκρασίες -140 βαθµών Κελσίου, οι ποδοσφαιριστές της Τότεναµ χαλαρώνουν σωµατικά και «καθαρίζουν» το µυαλό τους, επισπεύδοντας ταυτόχρονα την ανάρρωσή τους από τραυµατισµούς!
Στο σαλόνι του ινστιτούτου υγείας Champneys στοΧερτφορντσάιρ ακούγονται νευρικά γέλιακαι πειράγµατα. Οι ποδοσφαιριστές της Τότεναµ ετοιµάζονται να εισέλθουν στην «αίθουσα ψύχους» για να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν γρηγορότερα δυνάµεις. Σε µια γωνιάκάθονται έντροµοι οι Κροάτες Νίκο Κράνιτσαρ και Λούκα Μόντριτς, ενώ αµήχανα χαµογελά ο Ολλανδός Φαντ Ντερ Φάαρτ που ταλαιπωρείται από θλάση.

«Αν δεν πάθουµε τώρα καρδιακή προσβολή, δεν θα πάθουµε ποτέ», λέει χαριτολογώντας ο Ολλανδός.

Ενας-ένας οι παίκτες ετοιµάζονται. Καλύπτουν τα αυτιά τους, τα χέρια τους,το σώµα τους κάτω από τη µέση, ενώ φορούν ειδικές µάσκες στοπρόσωπο για να καλύπτονται η µύτηκαι το στόµα. Το υπόλοιπο κορµί τους παραµένει γυµνό και έτοιµο για το µεγάλο σοκ.

Η διαδικασία ονοµάζεται «κρυοθεραπεία» και στον ειδικό θάλαµο των εννέα τετραγωνικών που εισέρχονται οι παίκτες επικρατούν θερµοκρασίες από -130 ώς -140 βαθµούς Κελσίου!

Η επικεφαλής του Champneys Ρενάτα Ζέγιερ οδηγεί τους ποδοσφαιριστές στον προθάλαµο, όπου η θερµοκρασία είναι -60 βαθµούς Κελσίου, για «ζέσταµα». «∆εν είναιτίποτε αυτό», δηλώνει γελώντας.

Στη συνέχεια οι παίκτες της Τότεναµ µπαίνουν στην «αίθουσα ψύχους», η οποία είναι συνδεδεµένη µε µιαδεξαµενή που περιέχει6.000

λίτραυγρού αζώτου.

Ο χρόνος που θεωρείται ιδανικός για τους αθλητές για να παραµείνουν στον ειδικό θάλαµο είναι τα τρία λεπτά. Πριν από δύο χρόνια οτζόκεϊ Τόνι ΜΑΚΚΌΙ επισκεπτόταν το ινστιτούτο δύο φορές την εβδοµάδα και παρέµενεκάθε φορά τέσσερα λεπτά στονθάλαµο, σε θερµοκρασία -149 βαθµούς Κελσίου, για να επισπευτεί η ανάρρωσή του από τραυµατισµό στα πλευρά.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Η Ρενάτα Ζέγιερ εξηγεί πώς λειτουργεί η κρυοθεραπεία: «Καλό θα ήταν να βλέπω τον αθλητή όσο πιο σύντοµα γίνεται από τον τραυµατισµό του. Αν υποστεί για παράδειγµα διάστρεµµα, η παροχή αίµατος ύστερα από κρυοθεραπεία γίνεται πιο γρήγορα. Ετσι εκδηλώνεται ο µηχανισµός λειτουργίας του σώµατος. Οταν µπαίνεις στον θάλαµο ψύξης, το κρύο διεγείρει τους υποδοχείς στο δέρµα σου και τα µηνύµατα εισέρχονται στον εγκέφαλό σου. Λειτουργώντας σαν ένας υπολογιστής, ο εγκέφαλός σου διεγείρει όλα τα συστήµατα για να τα διατηρήσει ζεστά.

Οταν εξέρχεσαι – και εξαρτάται από το πόσο γυµνασµένος είσαι –,οι φλέβες ανοίγουν κατά τρεις µε τέσσερις φορές περισσότερο και η παροχή αίµατος επιταχύνεται µεταφέροντας περισσότερο οξυγόνο στην τραυµατισµένη περιοχή. Ταυτόχρονα αισθάνεσαι µεγαλύτερη ενέργεια για να προπονηθείς». Η ΑΡΧΗ
Τη µέθοδο της κρυοθεραπείας ανέπτυξε το 1978 ο Ιάπωνας Τοσίρο Γιαµαούκι καιαρκετοί παίκτες, όπως ο Ζερµέν Ντεφόε, υποβάλλονται σ’αυτήν κάθε εβδοµάδα για να ανακτούν πιο γρήγορα τις δυνάµεις τους, αλλά και να ξεπερνούν τα προβλήµατα τραυµατισµών. Η κρυοθεραπεία µπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ενδορφινών που βοηθούνστην καταπολέµηση του στρες.

Ωφελεί επίσης τοδέρµα, βοηθά στην οστεοπόρωση,ενώ αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες.

Ο Φαν ΝτερΦάαρτ δήλωσε µετά την εµπειρία πως «το µεγαλύτερο µέρος του κορµιού µου συρρικνώθηκε. Αλλάτο πόδι µου το αισθάνοµαι καλύτερα».

ΚΡΥΟ…

Οι τραυµατίες παίκτες της Τότεναµ οδηγούνται στον προθάλαµο, όπου η θερµοκρασία είναι -60 βαθµοί Κελσίου, για «ζέσταµα». Μετά µπαίνουν στην «αίθουσα ψύχους» σε θερµοκρασία -149 βαθµούς