Πλατφόρμες δόνησης και αερόμπικ

Είμαι γυναίκα 25 χρονών και κάπως υπέρβαρη. Θα ήθελα να μάθω εάν προσφέρουν περισσότερο στο αδυνάτισμα οι πλατφόρμες δόνησης ή το αερόμπικ. (Σ.Ι., Καλαμάτα) Α: Μελέτη που παρουσιάσθηκε από Βέλγους ερευνητές στο πρόσφατο πανευρωπαϊκό συνέδριο για την παχυσαρκία στο Άμστερνταμ, όπως αναφέρει ο κλινικός διαιτολόγος και αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής κ. Κ. Ξένος, έδειξε ότι η άσκηση με δόνηση συνεισφέρει περισσότερο στην απώλεια λιπώδους ιστού απ΄ ό,τι η αντίστοιχη κλασική αερόβια άσκηση.