Πως θα καταλάβετε αν πίνετε πολλούς καφέδες

Πόσους καφέδες πίνετε κάθε μέρα; Ένα φλιτζάνι το πρωί «για να ανοίξουν τα μάτια σας» και κάνα δυο μέχρι το απόγευμα για να μην… ξανακλείσουν ή είστε από το πρωί μέχρι το βράδυ με ένα ποτήρι καφεΐνη στο χέρι;

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (ΝSF) των ΗΠΑ λέει πως όποιος το παρακάνει με την καφεΐνη, η οποία είναι διεγερτική ουσία, παρουσιάζει κάποια χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Εκτός από τα προφανή (δυσκολίες στον ύπνο, εκνευρισμός), το ΝSF λέει πως υπάρχουν και άλλα, όπως:

* Πονοκέφαλος
 
* Οξυθυμία
 
* Αυξημένος καρδιακός παλμός (σαν ταχυπαλμία)
 
* Αυξημένη διούρηση (η καφεΐνη έχει και διουρητικές ιδιότητες)
 
* Άγχος
 
* Ζάλη

* Κακή ψυχική διάθεση όταν περνάει η επήρεια του καφέ

Μπορεί επίσης να δυσκολεύεστε να κάνετε «λεπτοδουλειές», επειδή μειώνεται ο συντονισμός των κινήσεων ακριβείας.