Η ναυτία στην εγκυμοσύνη

Ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης κ. Α. Καφάτος συμβουλεύει να τρώτε μια φρυγανιά μόλις ξυπνήσετε και ενώ είστε ακόμα ξαπλωμένη. Να απολαμβάνετε αργά το πρωινό στο κρεβάτι σας και μετά να μένετε καθισμένη στο κρεβάτι για ένα τέταρτο τουλάχιστον της ώρας.

Επιπλέον, να καθιερώσετε τα συχνά και μικρά γεύματα και να αποφεύγετε τις τηγανητές, τις λιπαρές και τις πικάντικες τροφές. Να πίνετε πολλά υγρά, αλλά σε ποσότητα που ανέχεστε κάθε φορά. Να κάνετε εισπνοές σε καθαρό αέρα, να αερίζετε καλά την κρεβατοκάμαρά σας και όλο το σπίτι και να μην μπαίνετε σε χώρους που δεν αερίζονται καλά. Να περπατάτε σε κοντινές αποστάσεις και να φοράτε άνετα ρούχα που δεν σφίγγουν τη μέση.

Μην κουράζεστε πολύ, γιατί η κόπωση επιδεινώνει τη ναυτία. Τέλος, μην παίρνετε φάρμακα για τη ναυτία, εάν δεν σας το συστήσει ο γιατρός σας.

Για τη ναυτία στην εγκυμοσύνη ευθύνεται η υπερπαραγωγή ορμονών – ιδιαίτερα των οιστρογόνων – που ερεθίζουν τους υποδοχείς του εμετού στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Σιγά σιγά, οι υποδοχείς αυτοί συνηθίζουν τον συνεχή ερεθισμό από τις ορμόνες και παύουν να αντιδρούν έντονα μετά τη δωδέκατη εβδομάδα.