Ευεργετική ακόμη και μία προπόνηση

Μία και μόνο προπόνηση είναι αρκετή για να επιταχυνθεί ο ρυθμός καύσης του λίπους στους παχύσαρκυς και να βελτιωθεί ο μεταβολισμός τους, σύμφωνα με μια νέα, μικρή μελέτη.

Πρακτικά αυτό σημαίνει πως «ακόμα κι αν δεν χάσουν βάρος με τη βοήθεια της γυμναστικής, μπορούν να μειώσουν την αντοχή του οργανισμού τους στην ινσουλίνη κι έτσι τις πιθανότητες να εκδηλώσουν τύπου 2 διαβήτη, κατά την επικεφαλής ερευνήτρια δρα Άντρεα Κόρνφορντ, από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, στο Αν Άρμπορ.

Στη σχετική μελέτη συμμετείχαν νεαρές παχύσαρκες γυναίκες, οι οποίες είτε έτρωγαν ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά και μετά κάθονταν, είτε έτρωγαν το ίδιο γεύμα και λίγες ώρες αργότερα γυμνάζονταν για να κάψουν 700 θερμίδες.

Οι εθελόντριες υποβάλλονταν επίσης σε ειδικές εξετάσεις αίματος για να μετρηθούν η οξείδωση των λιπαρών οξέων, η ενζυμική δραστηριότητα στον οργανισμό τους και άλλες ουσίες, που σχετίζονται με τον μεταβολισμό του λίπους. Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων, ο ρυθμός καύσεως του λίπους επιβραδυνόταν έπειτα από την κατανάλωση του υπερθερμιδικού γεύματος δίχως γυμναστική.

Αντιθέτως, όταν οι γυναίκες γυμνάζονταν επί 90 λεπτά (τόσο χρειάζονταν για να κάψουν τις 700 θερμίδες), αυξανόταν ο ρυθμός καύσης του λίπους.