Συμβουλές για υγιεινά σνακ

Τα παιδιά πάντοτε αναζητούν κάτι να τσιμπολογήσουν. Αντί να τους δίνετε μπισκότα και πατατάκια, θέστε στη διάθεσή τους πολλά και διαφορετικά υγιεινά σνακ. Να τι συνιστά η Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία:

* Να έχετε πάντοτε φρέσκα φρούτα, πλυμένα και καθαρισμένα.

* Να πλένετε και να κόβετε τα λαχανικά πριν έρθει η ώρα του φαγητού, ώστε να τσιμπολογήσουν από αυτά τα παιδιά έως ότου καθήσουν για το κυρίως γεύμα.

* Να φυλάτε κομμένα φρούτα και λαχανικά σε διαφανή τάπερ στο ψυγείο, ώστε να τα βλέπουν τα παιδιά και να τα παίρνουν μόνα τους.

* Άλλες καλές ιδέες είναι λίγων λιπαρών γιαούρτι σκέτο ή με φρούτα, κράκερ ή παξιμάδια ολικής αλέσεως με τυρί λίγων λιπαρών, κριτσίνια ολικής αλέσεως.