Η εξίσωση που διώχνει το κρύωμα

ΕΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ κάτι χειρότερο από ένα βαρύ κρύωμα είναι όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς από αυτό. Ήρθε όμως η ώρα της σωτηρίας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι: i4 + (x Χ t3) + (y Χ i1)- a1- t4 + t2- i3 + [2 Χ (p+p2)] + L1. Σε αυτή την… απλή εξίσωση κατέληξε ο δρ Κρις Ιντζικόφσκι, διευθυντής του Κέντρου Ύπνου του Εδιμβούργου, έπειτα από έρευνα που έκανε σε 2.000 άτομα. Έτσι συνδύασε τέσσερις ομάδες παραγόντων που επηρεάζουν τον ύπνο μας όταν είμαστε κρυωμένοι: θερμοκρασία, στάση, φως καθώς και όσα τρώμε και πίνουμε.

Οι παράγοντες
Όταν κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο (t2 στην εξίσωση) πριν κοιμηθούμε, ανοίγουν τα τριχοειδή αγγεία στο δέρμα και έτσι το σώμα μπορεί να ρίξει τη θερμοκρασία του όταν βγείτε από την μπανιέρα. Το άνοιγμα ενός παράθυρου (y) διευκολύνει την αναπνοή. Η παρακολούθηση τηλεόρασης (a1) είναι κάτι που πρέπει να αποφευχθεί. Το να φοράμε κάλτσες στο κρεβάτι (t4) μας δυσκολεύει να κοιμηθούμε, υποστηρίζει ο δρ Ιντζικόφσκι, επειδή «ο εγκέφαλος θέλει να ρίξει τη θερμοκρασία του σώματος για να κοιμηθεί. Δεν πρέπει να είμαστε πολύ ζεστά». Φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη (4) μπορεί να περιορίζουν τα συμπτώματα, δυσκολεύουν όμως το σώμα να πολεμήσει τον ιό. Η έκπληξη της εξίσωσης είναι το αλκοόλ. Ένα ποτηράκι (i) γκρογκ (καυτό νερό ή κρασί, μέλι ή ζάχαρη και καρυκεύματα), αλλά όχι δύο (x), μας διευκολύνει σημαντικά. Η τελευταία έκπληξη είναι ότι ο ίδιος ο ιός μάς… νανουρίζει, καθώς στελέχη του είναι παρόμοια με τα χημικά του εγκεφάλου που προκαλούν ύπνο.