«Βοήθεια, έχω ημικρανία!»

Οι ισχυροί πονοκέφαλοι, ακόμη και οι ημικρανίες, μπορεί να πάψουν να μας ταλαιπωρούν αν πάρουμε «τον πόνο μας στα χέρια μας» σε τρία βήματα, υποστηρίζει ο νευρολόγος του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς Ντέιβιντ Μπάκχολτζ· η Τζούντιθ Ουόρνερ των «Νιου Γιορκ Τάιμς» βάλθηκε να το δοκιμάσει. Στην ιστοσελίδα της εφημερίδας, το άρθρο της έτυχε 572 σχολίων!

Η δημοσιογράφος διάβασε πρόσφατα το βιβλίο του δρος Μπάκχολτζ, «Θεραπεύστε τον πονοκέφαλό σας: Το πρόγραμμα 1-2-3» (εκδ. Workman Ρublishing Company) και, καθώς πάσχει από χρόνιες ημικρανίες (επτά ώς δώδεκα δυνατούς πονοκεφάλους τον μήνα), θέλησε να δοκιμάσει τη «συνταγή». Ακολούθησε τα τρία βήματα που προτείνει ο νευρολόγος: γράφει πως εγκατέλειψε τα παυσίπονα και έκοψε τους

ΤΑ ΝEA on line

Διαβάστε το πλήρες άρθρο της Τζούντιθ Ουόρνερ και τα σχόλια των

αναγνωστών εδώ

παράγοντες που έχει εντοπίσει πως της προκαλούν ημικρανία (στην περίπτωσή της, την καφεΐνη και το αλκοόλ, τη σοκολάτα, το τυρί, τους ξηρούς καρπούς, τις μπανάνες, τα βατόμουρα, τα αβοκάντο, τα κρεμμύδια, τα ντόνατς, τις πίτσες, τα παγωτά, την ασπαρτάμη, κάθε είδους κρέας…). Πεινούσε, ζαλιζόταν, όμως από πλευράς πονοκεφάλων η κατάστασή της βελτιώθηκε: «Είχα έξι ή εννέα ημικρανίες, αλλά ήταν λιγότερο έντονες», γράφει. Όμως πάνω που είχε συνηθίσει στην εξαντλητική δίαιτα, οι πονοκέφαλοι επέστρεψαν πιο εκδικητικοί.

Το συμπέρασμα
Η δημοσιογράφος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λύση βρίσκεται στο τρίτο βήμα, πως η καθημερινή λήψη φαρμάκων είναι ο μόνος τρόπος- ο δικός της γιατρός της χορήγησε το topamax, ένα φάρμακο κατά των κρίσεων επιληψίας που προλαμβάνει επίσης τις ημικρανίες. «Αυτή είναι η εναλλακτική επιλογή», τονίζει. «Να παίρνεις καθημερινά φάρμακα ή να ζεις μια ζωή που αισθάνεσαι ότι δεν αξίζει να τη ζήσεις».

Το κείμενο της Ουόρνερ προκάλεσε μεγάλη συζήτηση στο blog της, μέσω της ιστοσελίδας των «Νιου Γιορκ Τάιμς». «Σας ευχαριστώ κ. Ουόρνερ, που με πληροφορείτε ότι δεν είμαι μόνη μου», γράφει η Μέρι Τζο. «Υποφέρω από οδυνηρές κεφαλαλγίες που μερικούς μήνες διαρκούν ημέρες. Βρήκα ότι η ημικρανία μου προκαλείται από το υπερβολικό φαγητό, την υπερβολική άσκηση ή ακόμη και την έκθεση σε ψυχρό καιρό. Δεν έχω δοκιμάσει ακόμη το topamax, φοβάμαι τις παρενέργειες». «Χρησιμοποιώ το imitrex, αν και η καλύτερη θεραπεία ήταν η εμμηνόπαυση», γράφει η ΜΚR. «Το βιβλίο “Θεραπεύστε τον πονοκέφαλό σας” άλλαξε τη ζωή μου», γράφει ο Εugene Gaub και προσθέτει: «Αν και είχα τακτικές ημικρανίες επί 30 χρόνια, έπαψα εδώ και τέσσερα χρόνια να έχω πονοκεφάλους κόβοντας απλώς την καφεΐνη, τη σοκολάτα και μερικά άλλα πράγματα». Για τη Νelle, η λύση είναι «ο βελονισμός και η γιόγκα».

Πολλαπλά αίτια
Ο βελονισμός προτείνεται και από πολλούς άλλους στην ιστοσελίδα, όπως και το topamax. «Χρησιμοποιήστε το topamax. Είναι ένα καλό φάρμακο», γράφει ο Ιcreekmo και η SW επαυξάνει: «Το topamax λειτουργεί. Δεν λέω ότι δεν υπήρξαν κάποιες παρενέργειες στην αρχή, αλλά σιγά-σιγά εξαφανίσθηκαν». Μπορεί όμως τα αίτια της ημικρανίας να είναι πολλά, όπως εξηγεί ο ΜW: «Φανταστείτε μια μεγάλη μπανιέρα γεμάτη νερό πάνω σε μια κουζίνα με έξι μάτια που καίνε στο φουλ βράζοντας το νερό. Αν θεραπεύσετε μία πηγή των πονοκεφάλων, αφαιρώντας για παράδειγμα κάποιες τροφές από τη δίαιτα, το νερό δεν θα σταματήσει να βράζει. Υπάρχουν άλλα πέντε μάτια που εξακολουθούν να καίνε».


Πώς θα πολεμήσετε τον πονοκέφαλο

Τα τρία βήματα που προτείνει ο νευρολόγος του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς, Ντέιβιντ Μπάκχολτζ 1 ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τα φάρμακα ταχείας δράσης.

Χρησιμοποιείτε τα παυσίπονα όπως πρέπει να χρησιμοποιούνται: όχι τακτικά.

2 ΜΕΙΩΣΤΕ τους παράγοντες που σας προκαλούν ημικρανία. Εξαλείψτε αυτούς που μπορείτε να ελέγξετεκυρίως ορισμένα τρόφιμα και τα οινοπνευματώδη.

3 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ λήψη φαρμάκων για την πρόληψη της ημικρανίας.


Συμβουλές προς ασθενείς και γιατρούς

ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ του δρος Μπάκχολτζ προς ασθενείς, αλλά και συναδέλφους του που θεραπεύουν ασθενείς με πονοκεφάλους:

● Η ΟΜΑΛΟΤΗΤΑ είναι το κλειδί: πρέπει να κοιμάστε, να τρώτε και να γυμνάζεστε σε τακτική βάση. Να κοιμάστε αρκετά κάθε νύκτα, επτά έως οκτώ ώρες ή περισσότερο, και να μην παρακοιμάστε σποραδικά, για παράδειγμα τα Σαββατοκύριακα.

● ΜΙΑ ΠΛΗΡΗΣ υστερεκτομή, περιλαμβανομένης της αφαίρεσης των ωοθηκών, θα ήταν άραγε καλή ιδέα για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων της περιόδου; Όχι, ούτε να το σκεφθείτε.

● ΤΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΟΣ γιατρός σημαίνει και πως καταλαβαίνεις τι σκέπτονται οι ασθενείς σου- τους φόβους και τη σύγχυσή τους, την επιφυλακτικότητα και το πείσμα τους (για να μην αναφέρουμε τις ελπίδες και τα όνειρά τους). Και κανείς γιατρός δεν μπορεί να καταλάβει χωρίς να ακούσει προσεκτικά αυτό που οι ασθενείς έχουν να πουν.