Η γυμναστική κόβει και την όρεξη!

ΕΡΕΥΝΑ που έγινε στη Βρετανία δείχνει ότι η άσκηση μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του βάρους. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο γιατί με τη γυμναστική καίμε θερμίδες, αλλά και γιατί αυξάνονται οι ορμόνες που περιορίζουν την όρεξη.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Σάρεϊ και το Ιmperial College του Λονδίνου, και δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση Ενδοκρινολογίας. Στο πείραμα έλαβαν μέρος 12 εθελοντές. Αρχικά όλοι οι εθελοντές πήραν πρωινό ίσης θερμιδικής αξίας. Μια ώρα μετά το πρωινό, στους μισούς εθελοντές ζητήθηκε να γυμναστούν σε ένα ποδήλατο, ενώ στους άλλους μισούς ζητήθηκε να μην κάνουν τίποτα. Αφού πέρασε μια ώρα από τη λήξη της προπόνησης των έξι εθελοντών, οι ερευνητές επέτρεψαν και στους δώδεκα να φάνε όσο θέλουν, να καταναλώσουν δηλαδή όσες θερμίδες επιθυμούσαν.

Αυτοί που έκαναν γυμναστική, όπως άλλωστε ήταν αναμενόμενο, έκαψαν πολύ περισσότερες θερμίδες από τους υπόλοιπους, αλλά και έφαγαν περισσότερο στη συνέχεια. Όταν όμως μετρήθηκε το σύνολο των θερμίδων που προσέλαβαν οι εθελοντές, το αποτέλεσμα έδειξε πως όσοι αθλήθηκαν, προσέλαβαν συγκριτικά λιγότερες θερμίδες από τους υπολοίπους: 421 έναντι 565.

Αιτία, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η αύξηση των ορμονών ΡΡ, GLΡ και ΡΥΥ την ώρα της άσκησης και αμέσως έπειτα από αυτή. Οι ορμόνες αυτές έχουν την εξής λειτουργία: στέλνουν στον εγκέφαλο το μήνυμα του κορεσμού, μειώνοντας έτσι το αίσθημα της πείνας. Έτσι λοιπόν όσοι κάνουν γυμναστική, εξαιτίας αυτών των ορμονών πεινάνε λιγότερο συγκριτικά με τους υπόλοιπους.