Από το γυμναστήριο, στον γιατρό

«Ολοκλήρωσα το πρόγραμμα αεροβικής και κατευθύνθηκα προς τον διάδρομο. Ξαφνικά, αισθάνθηκα φρικτούς πόνους στη μέση μου. Δεν μπορούσα να συνεχίσω άλλο. Έφυγα άρον άρον από το γυμναστήριο και επισκέφτηκα ορθοπεδικό». Η διάγνωση του ειδικού:
«Θλάση σπονδυλικής στήλης». Χρόνος ανάρρωσης: «Τουλάχιστον ενάμισης μήνας ξεκούρασης σε συνδυασμό με φάρμακα».

Η κ. Μελίνα Αναστασιάδου, φαρμακοποιός, γυμνάζεται τα τελευταία 17 χρόνια. Μάλιστα, όπως η ίδια λέει, δεν έχει χάσει ούτε ένα μάθημα αερόμπικ γυμναστικής. Τι κέρδισε; «Μια πολύ καλή φυσική κατάσταση, αλλά και έναν επώδυνο τραυματισμό, που έχει μετατραπεί πλέον σε χρόνιο πρόβλημα. Όταν κουράζομαι, η μέση μου συνήθως “μαγκώνεται”, με αποτέλεσμα να ακολουθώ συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή».

ΚΑΚΩΣΕΙΣ

Οι πιο συχνές κακώσεις προκαλούνται είτε από το αερόμπικ είτε από την προπόνηση με βάρη

Δεν πρόκειται ωστόσο για τη μοναδική περίπτωση: με ήπια ή ακόμη και σοβαρά προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, στα γόνατα, στους αστραγάλους, καθώς επίσης και στον αυχένα καταφεύγουν σε ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές αρκετοί «πιστοί» της γυμναστικής- κυρίως εκείνοι που προπονούνται με βάρη ή κάνουν αερόμπικ. Η βασική αιτία, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πως γυμνάζονται χωρίς την απαραίτητη επίβλεψη των γυμναστών, με αποτέλεσμα να… αυτοτραυματίζονται.

«Οι πιο συχνές κακώσεις προκαλούνται είτε από το αερόμπικ είτε από την προπόνηση με βάρη. Στην πρώτη περίπτωση, οι συχνές αναπηδήσεις και οι επαναλαμβανόμενες και συχνά απότομες συστροφές του σώματος προκαλούν πιέσεις στη σπονδυλική στήλη», λέει στα «ΝΕΑ» ο κ. Γιώργος Κατσιφαράκης, ορθοπεδικός- εξειδικευμένος στις αθλητικές κακώσεις. «Τα βάρη αντίστοιχα, φορτίζουν κάθετα τη σπονδυλική στήλη, επιβαρύνοντάς την στο δεκαπλάσιο», συμπληρώνει. Το αποτέλεσμα: δεκάδες λάτρεις της γυμναστικής επισκέπτονται τον κ. Κατσιφαράκη και τους συναδέλφους του κάθε μήνα, εξαιτίας κακώσεων: «Το μεγαλύτερο ποσοστό τραυματισμών παρουσιάζεται στο γόνατο. Κάθε χρόνο καταλήγουν στο χειρουργείο 500 ασθενείς για μηνίσκο ή για ρήξη χιαστών, εκ των οποίων αρκετοί έχουν αποκτήσει το πρόβλημα από το γυμναστήριο. Συχνές είναι επίσης, οι θλάσεις και τα διαστρέμματα», λέει.

Ο υπερβάλλων ζήλος παίζει επίσης επιβαρυντικό ρόλο στα κόκαλα και στους μυς των Ελλήνων που επισκέπτονται συχνά- πυκνά το γυμναστήριο. «Πρόκειται για το σύνδρομο “υπερχρήσης” και αφορά εκείνους που προσπαθώντας να φτάσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, είτε αυτό λέγεται καλή φυσική κατάσταση είτε καλλίγραμμο σώμα, ασκούνται πολλές ώρες καταπονώντας κατ΄ αυτό τον τρόπο το σώμα τους», τονίζει ο φυσικοθεραπευτής, κ. Γρηγόρης Πετρόπουλος.

Τα παπούτσια
Όσο για τα αθλητικά παπούτσια, οι ειδικοί αναφέρονται σε τρεις προϋποθέσεις για την αποφυγή επώδυνων τραυματισμών: «Είναι αναγκαίο να είναι ελαφριά, ενώ ο πάτος στη περιοχή της κάμαρας και κυρίως της φτέρνας πρέπει να είναι ελαστικός για να απορροφά τους κραδασμούς. Επιπλέον, τα αθλητικά μποτάκια είναι κατάλληλα για όσους έχουν ευαισθησία στους αστραγάλους, καθώς συγκρατούν τα κάτω άκρα», λέει ο φυσικοθεραπευτής, ειδικός σε αθλητικές κακώσεις, κ. Κώστας Διαμαντόπουλος, ο οποίος τονίζει πως το 8% των ασθενών του την τελευταία δεκαετία, είναι τραυματίες του… γυμναστηρίου.


Γυμνάστρια χωρίς… Φόντα

ΤΗ ΔΕΚΑΕΤΙΑ του ΄80 η Τζέιν Φόντα με τα περίφημα προγράμματα αερόμπικ που λανσάρισε είχε κάνει παγκόσμια μόδα τον συγκεκριμένο τρόπο γυμναστικής. Τώρα, είκοσι χρόνια μετά, στη Βρετανία όπου καταγράφονται αναφορές τραυματισμών στα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη οπαδών της αερόμπικ, καταλογίζεται στη διάσημη ηθοποιό ότι όσοι την ακολούθησαν «αισθάνθηκαν το “κάψιμο” της άσκησης, που όμως, ακόμη πονάει».