αναζητήση
15 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

τρέξιμο

Τρέχω

Τρέξιμο: Ο κανόνας του 10% που σώζει από τους τραυματισμούς

Μια απλή αλλά προστατευτική συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά στον τρόπο που τρέχουμε

Οικονόμη Ινα
Πρώτη Δημοσιεύση:23/11/2025 16:18
Τρέξιμο: Ο κανόνας του 10% που σώζει από τους τραυματισμούς
Ελλάδα

Άρθηκαν οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για τον 42ο Αυθεντικό Μαραθώνιο των Αθηνών

Κανονικά διεξάγεται η κίνηση των οχημάτων στην Αττική καθώς, σύμφωνα με νεότερη ενημέρωση από την ΕΛΑΣ, άρθηκαν όλες οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, που είχαν τεθεί σε εφαρμογή για τον 42ο Αυθεντικό Μαραθώνιο των Αθηνών.

09/11/2025 21:14
Άρθηκαν οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για τον 42ο Αυθεντικό Μαραθώνιο των Αθηνών
Υγεία

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πόσο «παλιός» ή… γέρος είσαι για να ξεκινήσεις να τρέχεις;

Η επιστήμη καταρρίπτει μύθους και αποκαλύπτει τα πραγματικά οφέλη του τρεξίματος για την υγεία, ακόμα και για όσους ξεκινούν αργά στη ζωή τους.

Γιώργος Μαζιάς
03/11/2025 13:49
Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πόσο «παλιός» ή… γέρος είσαι για να ξεκινήσεις να τρέχεις;
Τρέχω

Τζόγκινγκ: 8 λάθη στον εξοπλισμό και πώς να τα αποφύγεις

Το τρέξιμο είναι για όλους, αλλά ο σωστός εξοπλισμός κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην επιτυχία και στη δυσκολία

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/09/2025 13:18
Τζόγκινγκ: 8 λάθη στον εξοπλισμό και πώς να τα αποφύγεις
Τρέχω

Γαλακτικό κατώφλι: Τι είναι και πώς το βρίσκουμε

Δεν είναι απλώς μια τεχνική φράση. Το γαλακτικό κατώφλι καθορίζει αν θα αντέξεις τον ρυθμό σου στον αγώνα και πώς θα χτίσεις έξυπνα την προπόνησή σου

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:26/09/2025 16:37
Γαλακτικό κατώφλι: Τι είναι και πώς το βρίσκουμε
Τρέχω

Τρέξιμο και αθλητισμός: Μαθαίνοντας να αναπνέεις σωστά

Διάφραγμα, ρυθμός, στάση σώματος: μικρές αλλαγές στην αναπνοή μπορούν να κάνουν το τρέξιμο πιο άνετο και αποδοτικό

Βάκρινου Φαίη
Πρώτη Δημοσιεύση:26/09/2025 16:37
Τρέξιμο και αθλητισμός: Μαθαίνοντας να αναπνέεις σωστά
Τρέχω

Τρέξτε πιο δυνατά, εφαρμόζοντας τη μέθοδο των 4Α

Μια απλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε τους τραυματισμούς και την εξάντληση από την προπόνηση

Τζωρτζάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2025 15:44
Τρέξτε πιο δυνατά, εφαρμόζοντας τη μέθοδο των 4Α
Τρέχω

Τα πέντε κλειδιά για μια υγιεινή διατροφή

Ο,τι ισχύει για το τρέξιμο, ισχύει και για τη διατροφή: δεν χρειάζεται στέρηση, αλλά ρυθμός. Οχι δίαιτες του πανικού, αλλά επιλογές που τρέφουν σώμα και μυαλό, με βάση την απλότητα και την επιστήμη

Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2025 14:50
Τα πέντε κλειδιά για μια υγιεινή διατροφή
Τρέχω

Ακόμη και 10 λεπτά τρέξιμο αρκούν!

Ενα μικρό, απλό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τη φυσική σας κατάσταση, ακόμα και να παρατείνει τη ζωή σας!

Βάκρινου Φαίη
22/03/2025 19:26
Ακόμη και 10 λεπτά τρέξιμο αρκούν!
Τρέχω

«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»

Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου περιγράφει τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τον καρκίνο, με αφορμή τη δική της προσωπική ιστορία

Πολύζου Μαρία
08/02/2025 17:36
«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»
Τρέχω

Ενα… σκονάκι, για το πώς το τρέξιμο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε τη μοναδική σας αγάπη

Υγεία, ευτυχία και, γιατί όχι, έρωτας

14/12/2024 17:17
Ενα… σκονάκι, για το πώς το τρέξιμο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε τη μοναδική σας αγάπη
Επιστήμη & Τεχνολογία

Το πιο γρήγορο ανθρωποειδές ρομπότ βάζει... αθλητικά και πάει για τρέξιμο - Οι ταχύτητες-ρεκόρ που πιάνει

Μέχρι και τα ρομπότ αποδεικνύονται... πιο αθλητικά από τους ανθρώπους - Δείτε βίντεο του κινεζικού ρομπότ-δρομέα να «σπάει» το ρεκόρ ταχύτητας

20/10/2024 10:37
Ρομπότ: Το πιο γρήγορο ανθρωποειδές βάζει… αθλητικά και πάει για τρέξιμο – Οι ταχύτητες-ρεκόρ που πιάνει
Έντυπη Έκδοση

Η συνταγή της επιτυχίας για πρωινές προπονήσεις

Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν τα πρωινά σας τρεξίματα για καλύτερη απόδοση και αντοχή

Αννα Μαρία Δρόσου
Πρώτη Δημοσιεύση:03/05/2024 01:00
Η συνταγή της επιτυχίας για πρωινές προπονήσεις
Υγεία

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο ώστε να χάσεις βάρος

Οι άνθρωποι που γυμνάζονται τη νύχτα έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

26/04/2024 13:38
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο ώστε να χάσεις βάρος
Κόσμος

Μετά σχεδόν ένα χρόνο τα κατάφερε – Ολοκλήρωσε την εξαντλητική πρόκληση να διασχίσει τρέχοντας όλη την Αφρική

Ένας 27χρονος Βρετανός έγινε ο πρώτος άνθρωπος που διέτρεξε όλο το μήκος της Αφρικής σε 352 μέρες και αφότου διέσχισε 16 χώρες και μία απόσταση που ισοδυναμεί με περίπου 385 μαραθώνιους.

08/04/2024 12:16
Μετά σχεδόν ένα χρόνο τα κατάφερε – Ολοκλήρωσε την εξαντλητική πρόκληση να διασχίσει τρέχοντας όλη την Αφρική
Κόσμος

Βρετανός θα καταφέρει να διασχίσει όλη την Αφρική τρέχοντας – Τον λήστεψαν και χάθηκε στη ζούγκλα

Ο Βρετανός, Ρας Κουκ, ετοιμάζεται μετά από αρκετές κακουχίες και 350 ημέρες στον δρόμο να ολοκληρώσει την πρόκληση να διασχίσει τρέχοντας την Αφρική.

07/04/2024 10:11
Βρετανός θα καταφέρει να διασχίσει όλη την Αφρική τρέχοντας – Τον λήστεψαν και χάθηκε στη ζούγκλα
Υγεία

ΟΙ Ελληνες πήραν τους… δρόμους στην καραντίνα – Τα «μυστικά» για το τζόκινγκ

Το θέμα αυτό απασχόλησε πρόσφατα και τη φυσιοθεραπεύτρια, Monica Betchker της φημισμένης ιατρικής κλινικής «Cleveland» των ΗΠΑ, η οποία δίνει χρήσιμες συμβουλές για εκείνους που το τρέξιμο έχει γίνει αγαπημένη ρουτίν

22/05/2020 07:45
ΟΙ Ελληνες πήραν τους… δρόμους στην καραντίνα – Τα «μυστικά» για το τζόκινγκ

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 5.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο