Καρδιαγγειακά οφέλη ακόμη και από την παροδική μείωση βάρους

Το σωματικό βάρος είναι άμεσα συνδεδεμένο με τη μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία. Τα τελευταία χρόνια, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και η καθιστική ζωή έχουν οδηγήσει σε αύξηση του ποσοστού παχυσαρκίας και κατά συνέπεια σε αύξηση της επίπτωσης του διαβήτη, της υψηλής χοληστερόλης και της αρτηριακής υπέρτασης. Σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, μόνο για το έτος 2020 το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συνέβαλαν σε 2,4 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως. Εχει καλά τεκμηριωθεί ότι ακόμα και μια μικρή απώλεια κιλών της τάξης του 5 – 10% μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων αλλά και της αρτηριακής πίεσης. Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις τα άτομα ξαναπαίρνουν τα χαμένα κιλά μόλις διακόψουν τη δίαιτα που ακολουθούν. Το ενθαρρυντικό στοιχείο προέρχεται από μία πρόσφατη έρευνα, που καταλήγει πως όσοι καταφέρνουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος διατηρούν τα οφέλη που προσκόμισαν για τουλάχιστον 5 χρόνια ακόμα και αν ξαναπάρουν κάποια κιλά. Για τις ανάγκες της δεδομένης έρευνας εξετάστηκαν δεδομένα από 124 προηγούμενες μελέτες με συνολικά πάνω από 50.000 παχύσαρκους συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 51 έτη. Κατά τη διάρκεια των μελετών, η μέση απώλεια βάρους κυμαινόταν από 5 έως 10 κιλά με τους περισσότερους συμμετέχοντες να παίρνουν περίπου  από 1 κιλό ετησίως. Από τα πορίσματα που προέκυψαν διαπιστώθηκε ότι όσοι κατάφεραν να χάσουν κιλά, ακόμα και αν αργότερα ξαναπήραν κάποια από αυτά, βελτίωσαν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης, γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης και αρτηριακής πίεσης καθώς επίσης και την ποιότητα του ύπνου τους και την ψυχολογία τους, ενώ τα οφέλη αυτά διήρκεσαν από 1 έως και 5 έτη, ανάλογα με τον αριθμό των κιλών και τον ρυθμό ανάκτησής τους.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος της καθημερινότητας και ο περιορισμένος χρόνος συχνά ευθύνονται για τις διατροφικές καταχρήσεις του ατόμου, οι οποίες σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αποβούν μακροπρόθεσμα εξαιρετικά επικίνδυνες. Ωστόσο, όπως προκύπτει από τα παραπάνω ευρήματα, η έστω και παροδική μείωση του σωματικού βάρους, σύμφωνα πάντα με τις υποδείξεις των ειδικών διατροφολόγων και γιατρών, αλλά και η υιοθέτηση μιας υγιούς ρουτίνας με φυσική άσκηση είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να μειωθεί  ο κίνδυνος καρδιακών προσβολών και εμφραγμάτων.

Ο Κώστας Τσιούφης είναι καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ –
Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική στο «Ιπποκράτειο» Αθηνών