Τρεις τρόποι εγκεφαλικής εκγύμνασης

Ενα σημαντικό κομμάτι της έρευνας POINTER αφορά την εκγύμναση του εγκεφάλου. Δεν χρειάζεται πάντως, συμβουλεύουν οι ειδικοί, να περιμένει κανείς τα αποτελέσματά της για να συνδυάσει τη σωματική άσκηση με μερικές εγκεφαλικές ασκήσεις

1. Παίξτε. Υπάρχουν ατελείωτα παιχνίδια που ασκούν το μυαλό, όπως τα σταυρόλεξα, το Σουντόκου, το σκάκι, η ντάμα… Η αμερικανική έρευνα χρησιμοποιεί ένα πρόγραμμα υπολογιστή ονόματι BrainΗQ, το οποίο χρησιμοποιεί μία προσέγγιση που παραπέμπει σε βιντεοπαιχνίδια.

2. Ξεβολευτείτε. Κάντε πράγματα με τα οποία δεν είστε άνετοι. Αν σας αρέσει να ακούτε podcasts, διαβάστε. Αν δυσκολεύεστε με τον συντονισμό χεριού-ματιού, δοκιμάστε τα βελάκια.

3. Μάθετε. Αποκτήστε ένα νέο χόμπι ή μάθετε μία νέα γλώσσα.