Συμβουλές για παιδιά με διάσπαση προσοχής

Τι πρέπει να προσέχουμε οι γονείς παιδιών με διάσπαση προσοχής;

(Φανή Χ.)

Απαντά η Μαριάννα Λαγουμίδη, ψυχοπαιδαγωγός – ΔΕΠ-Υ, πρόεδρος στην Επιστημονική Οικογένεια i-paidi

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ χάνονται στις μεγάλες προτάσεις, οπότε πρέπει να τους εξηγούμε με μικρότερες προτάσεις όλα όσα συμβαίνουν. Η κάθε πρόταση να έχει ρήμα, υποκείμενο και αντικείμενο. Ισως και έναν επιθετικό προσδιορισμό για να περιγράψουμε όλα όσα πρέπει. Κατά τη διάρκεια των συζητήσεων μαζί τους καλό είναι να χρησιμοποιούμε περισσότερη φαντασία, π.χ. να πούμε ότι ο ιός είναι σαν εξωγήινος και είναι ο κατακτητής, χωρίς άλλους ήχους και εικόνες. Το φαγητό τους καλό θα είναι  να περιέχει ζάχαρη και να μην περιλαμβάνει τονωτικά. Τα όρια να είναι καθορισμένα σε κάθε παιχνίδι. Καλό είναι επίσης το παιδί να βοηθά με το πλύσιμο των χεριών. Να ενισχύεται η επιβράβευση σε ό,τι καλό κάνουν.  Προτείνω το βιβλίο «Ελα να παίξουμε μαζί», εκδ. Γρηγόρη, της Μαριάννας Λαγουμίδη, 2η έκδοση. Το μοναδικό βιβλίο καλύπτει τις 52 εβδομάδες του χρόνου.

Παχυσαρκία και γυμναστική

Είμαι 50 ετών και παχύσαρκος. Θέλω να ξεκινήσω γυμναστική στο σπίτι. Τι με συμβουλεύετε;

Απαντά ο Κωνσταντίνος Ζάβρας, MD ειδικός ιατρός αποκαταστάτης – φυσίατρος

Στην περίπτωση αυτή, η γυμναστική εντός της οικίας μας επιβάλλεται να συνδυαστεί με συγκεκριμένη δίαιτα και απώλεια σωματικού λίπους, υπό την καθοδήγηση και τις συμβουλές κάποιου ειδικού διαιτολόγου – διατροφολόγου. Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική, θα πρέπει να ακολουθηθεί ένα πρόγραμμα εκγύμνασης αρχικά ήπιας έντασης με ασκήσεις που γνωρίζουμε τον σωστό τρόπο εκτέλεσής τους, μικρής χρονικής διάρκειας τις πρώτες ημέρες, που θα συνδυάζονται με περιπάτους μικρών αποστάσεων πέριξ της οικίας μας, λαμβάνοντας βεβαίως τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης, σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ αναφορικά με τον περιορισμό εξάπλωσης του κορωνοϊού. Στην περίπτωση κάποιας χρόνιας πάθησης, θεωρείται αυτονόητο πως θα πρέπει να έρθουμε σε επαφή, να ενημερώσουμε και να συμβουλευτούμε τον θεράποντα ιατρό μας, σχετικά με την πρόθεσή μας να ξεκινήσουμε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.

Εκθεση σε υπερβολικό θόρυβο

Tα παιδιά μου όλη μέρα φορούν ακουστικά τόσο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων τους όσο και όταν είναι μπροστά στον υπολογιστή με την ένταση στη διαπασών. Φοβάμαι ότι μέχρι να βγούμε από την καραντίνα θα έχει επηρεαστεί η ακοή τους. Είναι δικαιολογημένη η ανησυχία μου;

(Μαρία Κ.)

Απαντά ο Αγγελος Καραγεωργόπουλος, χειρουργός – ωτορινολαρυγγολόγος

Η βλαπτική επίδραση του δυνατού ήχου στην ακοή είναι πολύ σημαντικό να προλαμβάνεται από νεαρή ηλικία, διότι σπάνια διαγιγνώσκεται έγκαιρα, παρά μόνο όταν εγκατασταθεί. Για παράδειγμα, 80dB επιτρέπονται για έκθεση 8 ωρών, 90 για 1 ώρα και 95 για 15 μόνο λεπτά. Είναι δύσκολο να απαγορεύσουμε να ακούσει δυνατά μουσική ένα παιδί, μπορούμε όμως να επιβάλουμε υποχρεωτικά διαλείμματα (π.χ. για 20 λεπτά ακρόασης 10 λεπτά διάλειμμα), τα οποία μπορούν να προλάβουν τυχόν βλάβη του ακουστικού νεύρου. Επίσης οι νεότερες συσκευές ήχου όπως και τα smartphones έχουν προειδοποίηση στην οθόνη όταν ο ήχος ξεπερνά ένα ασφαλές επίπεδο, το οποίο διασφαλίζει ότι δεν θα έχουμε έκθεση σε υπερβολικό θόρυβο.