αναζητήση
30 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Νυχτερινός Ημί και στην Πάτρα

Ο «Φάνης Τσιμιγκάτος» ανανεώνεται και δίνει ραντεβού το απόγευμα του Σαββάτου στις 15 Οκτωβρίου

06/08/2022 05:00
Νυχτερινός Ημί και στην Πάτρα
Έντυπη Έκδοση

Τρέχουμε στο 1ο LifeLineRun

06/08/2022 05:00
Τρέχω

Δρόμος ενός Μιλίου στη Θεσσαλονίκη

06/08/2022 05:00
Τρέχω

1oς Ελλάνιος Δίας στην Αίγινα τον Νοέμβρη

Κι ενώ οι περισσότεροι μαραθωνοδρόμοι της ασφάλτου προετοιμάζονται ήδη για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, οι «βουνίσιοι» έχουν τα μάτια τους στραμμένα ψηλότερα. Φέτος το φθινόπωρο άλλος ένας ορεινός αγωνας έρχεται να προστεθεί στο καλεντάρι τους, και μάλιστα σε κοντινό νησί. Ο «Ελλάνιος Δίας» δίνει ραντεβού στις 20 Νοεμβρίου 2022 στον Μαραθώνα Αίγινας. Διοργανωτής ο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
1oς Ελλάνιος Δίας στην Αίγινα τον Νοέμβρη
Έντυπη Έκδοση

Να γιατί όλοι οι δρομείς πρέπει να κολυμπούν

Δείτε πώς μπορεί η κολύμβηση να βελτιώσει την υγεία σας, τη φυσική σας κατάσταση καθώς επίσης τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο

Παρθένης Πέτρος
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Να γιατί όλοι οι δρομείς πρέπει να κολυμπούν
Έντυπη Έκδοση

Runner’s high Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Η επιστήμη αποκαλύπτει πώς μπορείτε να παράγετε περισσότερες χημικές ουσίες που σας φτιάχνουν τη διάθεση ενώ τρέχετε

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Runner’s high Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο
Έντυπη Έκδοση

Νυχτερινές διαδρομές στα χνάρια των Κενταύρων

Το 1ο Night Trail του Πηλίου δίνει ραντεβού στις 17 του Σεπτέμβρη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Νυχτερινές διαδρομές στα χνάρια των Κενταύρων
Έντυπη Έκδοση

Οι γίγαντες στο Ζαγόρι

Και αυτή την εβδομάδα για τον αγώνα στο Ζαγόρι θα γράψω. Εζησα την εμπειρία της συμμετοχής και του τερματισμού στον αγώνα των 21 χλμ. και θέλω να μοιραστώ κάποιες από τις σκέψεις μου. Χωρίς αμφιβολία πρόκειται για έναν πολύ σκληρό αγώνα. Προσωπικά ήταν ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει τρέχοντας. Με δεδομένο ότι δεν είμαι δρομέας […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Τρέχω

Στις 20 Αυγούστου ο 12ος Ανδάνειος Δρόμος

«Με τον αγώνα αυτόν συνδέουμε την πόλη της Αρχαίας Μεσσήνης με το Διαβολίτσι, έδρα της Δημοτικής Ενότητας Ανδανίας, η οποία έχει την τιμή να φέρει το όνομα της πανάρχαιας, ιερής και πρώτης πρωτεύουσας των Μεσσηνίων, πόλης της Ανδανίας». Με αυτά τα λόγια οι τοπικοί φορείς προκηρύσσουν τον φετινό 12ο Ανδάνειο Δρόμο 17 χλμ. και παράλληλα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Τρέχω

Πέντε αγώνες τον Σεπτέμβρη στη Ζάκυνθο

Μπορεί κανείς να σκεφτεί καλύτερο τρόπο για να εγκαινιάσει τη φθινοπωρινή δρομική σεζόν από ένα ταξιδάκι στο Φιόρο του Λεβάντε; Το τρίτο σε μέγεθος μεγαλύτερο νησί του Ιονίου, μετά την Κέρκυρα και την Κεφαλονιά και διεθνώς γνωστό ως «Τζάντε», αποκτά φέτος και τη δική του δρομική διοργάνωση: το ZanteRun. Η oργανωτική επιτροπή μόλις πριν από […]

Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Πέντε αγώνες τον Σεπτέμβρη στη Ζάκυνθο
Έντυπη Έκδοση

Νέα εποχή στο Santorini Experience

Ημιμαραθώνιος και κολύμπι ανοικτής θαλάσσης στην Καλντέρα το τριήμερο 23-25 Σεπτεμβρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Νέα εποχή στο Santorini Experience
Έντυπη Έκδοση

Ο υπέροχος αγώνας στο Ζαγόρι

Αυτό το Σαββατοκύριακο βρίσκομαι στο Τσεπέλοβο, σε αυτό το πανέμορφο χωριό της Ηπείρου και σημείο εκκίνησης και τερματισμού του Zagori Mountain Running που διεξάγεται για 11η χρονιά φέτος. Πρόκειται για τον μεγαλύτερο αγώνα ορεινού τρεξίματος στη χώρα μας. Εμβληματικό δρομικό γεγονός που μαζί με τον Olympus Marathon ξεχωρίζουν στο καλεντάρι των δρομέων που αγαπούν το […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το 2ο West Run

Στις 23 Οκτωβρίου 2022 προγραμματίζεται ξανά φέτος το 2ο West Run στον Δήμο Αγίων Αναργύρων – Καματερού. Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει τέσσερις κούρσες: τον αγώνα δρόμου 20 χλμ., τη σκυταλοδρομία 2×10 χλμ., τον αγώνα 5 χλμ. και παιδικό αγώνα 1 χλμ. Αφετηρία και τερματισμός όλων των αποστάσεων θα είναι η Πλατεία Αγίων Αναργύρων. Οι εγγραφές […]

Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Τρέχω

Στα τέλη Ιανουαρίου το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι

Την Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2023 ανακοινώθηκε πως θα πραγματοποιηθεί το 7ο Veikou Trail, ο αγώνας «ορεινού» τρεξίματος  που διεξάγεται γύρω και μέσα στον λόφο του άλσους Βεΐκου στο Γαλάτσι, ο οποίος συνδιοργανώνεται από τον Δήμο Γαλατσίου και την MySportEvent. Αφετηρία και τερματισμός θα βρίσκονται στο Δημοτικό Στάδιο Γαλατσίου, μέσα στο άλσος Βεΐκου, ενώ οι κούρσες […]

Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Στα τέλη Ιανουαρίου το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι
Έντυπη Έκδοση

«Δεν έχω απωθημένα, μα τα όνειρα δεν σταματούν»

Ο πρωταθλητής... πολυεργαλείο 4x4, που διαπρέπει σε όλα τα τερέν, μιλάει στο «Τρέχω» λίγο πριν σταθεί στην εκκίνηση του Zagori Mountain Running που πραγματοποιείται σήμερα και αύριο

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
«Δεν έχω απωθημένα, μα τα όνειρα δεν σταματούν»
Έντυπη Έκδοση

Για να πας μπροστά, γίνε οπισθοδρομικός!

Το ανάποδο ή «ρετρό» τρέξιμο με την όπισθεν έχει γίνει πολύ της μόδας μέσα στο 2022 και δοκιμάζεται από ολοένα και περισσότερους δρομείς. Τι προσφέρει όμως η οπισθοδρομία και τι πρέπει να προσέξει κανείς;

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Για να πας μπροστά, γίνε οπισθοδρομικός!
Έντυπη Έκδοση

Στην κόλαση των Barkley Marathons

Τον διαβόητο αγώνα των 160 χιλιομέτρων στο Τενεσί των ΗΠΑ έχουν τερματίσει μόλις 15 δρομείς μέσα σε 36 χρόνια. Δεκάδες συμμετέχοντες δίνουν κάθε χρόνο μάχη με τις ακραίες θερμοκρασίες, το άγριο τερέν και τα 15.200 μ. θετικής υψομετρικής

Sophie Ranson
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Στην κόλαση των Barkley Marathons
Έντυπη Έκδοση

Είναι καλό στην άμμο να κάνεις… κομμάτια!

Μικρά tips για να συνεχίσετε τα τρεξίματά σας ακόμη και στις διακοπές, σε κάποια παραλία, εκεί όπου σκάει το κύμα

Πολύζου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Είναι καλό στην άμμο να κάνεις… κομμάτια!
Έντυπη Έκδοση

Προπόνηση και διακοπές

Βασικά οι διακοπές πρέπει να είναι διακοπές. Να τα σταματάς όλα, να ανοίγεις μία παρένθεση για να ξεκουραστείς, να διασκεδάσεις, να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες σου σωματικά και ψυχολογικά, μέχρι να κλείσει αυτή η παρένθεση και να επιστρέψεις στα γνώριμα που κάνεις τον υπόλοιπο χρόνο. Από αυτόν τον κανόνα δεν εξαιρείται το τρέξιμο κι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Επτά τρόποι για να διατηρήσετε γερά οστά

1      Να θυμάστε ότι τα εφηβικά χρόνια είναι βασικά Εως περίπου την ηλικία των 30 ετών, το σώμα μας εξακολουθεί να χτίζει τα οστά και τα εφηβικά χρόνια είναι η κρίσιμη περίοδος σε αυτή τη διαδικασία – η οστεοπόρωση ονομάζεται «μια παιδιατρική ασθένεια με γηριατρικές συνέπειες». Τα κορίτσια στην εφηβεία χτίζουν τόση οστική μάζα στα δύο χρόνια […]

Kate Carter
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Τρέχω

Τρέχοντας και χορεύοντας στην Ηρακλειά

Οι ωραιότεροι τερματισμοί, λένε, είναι οι… χορευτικοί. Πόσω μάλλον όταν το «χορευτικό» είναι διάρκειας τεσσάρων ημερών και λαμβάνει χώρα σε ένα τοσοδά κυκλαδίτικο νησί στο κέντρο του Αιγαίου με καμιά ογδονταριά μόνιμους κατοίκους. Στις αρχές του Ιουλίου, η Ηρακλειά είδε τον πληθυσμό της να πολλαπλασιάζεται: δεκάδες δρομείς και οι συνοδοί τους από διάφορα μέρη της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Τρέχοντας και χορεύοντας στην Ηρακλειά
Έντυπη Έκδοση

Ζεστά μπάνια, παγωμένες γρανίτες και… βαζελίνη

8+1 τρόποι για να συνεχίσετε τις προπονήσεις σας μέσα στους καύσωνες ενώ προετοιμάζεστε για μεγάλους αγώνες το φθινόπωρο

Emine Saner
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Ζεστά μπάνια, παγωμένες γρανίτες και… βαζελίνη
Έντυπη Έκδοση

Στο καταπράσινο… Ξηρολίβαδο

Στις 17 Ιουλίου τρέχει στο Βέρμιο ο γρηγορότερος και ευκολότερος ελληνικός ορεινός αγώνας σε υψόμετρο πάνω από 1.230 μ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Στο καταπράσινο… Ξηρολίβαδο
Έντυπη Έκδοση

Πού θα τρέξω Μαραθώνιο το φθινόπωρο

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή αναζητώ απάντηση στο καίριο ερώτημα: Πού θα τρέξω Μαραθώνιο το φθινόπωρο. Η απόφαση δεν είναι εύκολη. Ή μάλλον δεν είναι εύκολη για μαραθωνοδρόμους που δεν ανήκουν σε δύο συγκεκριμένες κατηγορίες, τους πρωτάρηδες και εκείνους που τρέχουν απλώς για να τερματίσουν χωρίς να τους ενδιαφέρει καθόλου τι επίδοση θα κάνουν. Θα το […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Τρέχω

Τον Οκτώβρη και το Ladies Run 2022

Στη Βουλιαγμένη την Κυριακή 16 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί το Ladies Run 2022. Η ξεχωριστή εκδήλωση μόνο για γυναίκες που περιλαμβάνει αγώνα τρεξίματος 5 χλμ. αλλά και παράλληλες δράσεις έρχεται να προσφέρει ακόμα μία ξεχωριστή εμπειρία σε όλες τις φίλες του τρεξίματος στην πιο ειδυλλιακή διαδρομή της Αθήνας. Οι δρομείς με ορμητήριο από την πλαζ του […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Τρέχω

Στις 16 Οκτωβρίου ο 7ος Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα

Αναβαθμισμένος μετά από τρία χρόνια απουσίας εξαιτίας της πανδημίας φιλοδοξεί να επιστρέψει φέτος ο Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα που προγραμματίζεται για τις 16 Οκτωβρίου 2022. Ο Δήμος Μαραθώνος και η Κοινωφελής Επιχείρησης Δήμου Μαραθώνος ανακοίνωσαν πως εκτός από την απόσταση του ημιμαραθωνίου (21,1 χλμ.) η διοργάνωση φέτος θα περιλαμβάνει αγωνίσματα δρόμων σε μικρότερες αποστάσεις των 10 χλμ., […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Στις 16 Οκτωβρίου ο 7ος Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Ακονίστε την έκτη σας αίσθηση

Πώς να βελτιώσετε την ιδιοδεκτικότητά σας ώστε να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τις κινήσεις του σώματος και να βελτιώσετε τη δύναμη, την ταχύτητα, την ευκινησία και την αντοχή

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Ακονίστε την έκτη σας αίσθηση
Τρέχω

Το επόμενο Σάββατο το 2ο Stylida City Race

Ραντεβού στη Στυλίδα δίνουν οι δρομείς του νομού Φθιώτιδας το επόμενο Σάββατο. Η παραλιακή κωμόπολη και επίνειο της Λαμίας ετοιμάζει το 2ο Stylida City Race, που διοργανώνεται από τον τοπικό Δήμο σε συνεργασία με τον Γ.Σ. «Τα Φάλαρα». Ο αγώνας περιλαμβάνει αγώνα 10 χλμ., αγώνα 3 χλμ. και αγώνα παιδικό – ΑΜΕΑ 500 μ. Οι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Τρέχω

Απόψε το 9ο Poikilo Night Trail στο Ποικίλο Ορος

Συνδυάζοντας τρέξιμο, ποδήλατο, διασκέδαση και έναστρο ουρανό, και την ομορφότερη θέα του Λεκανοπεδίου, το Poikilo Night Trail που πραγματοποιείται απόψε 2/7/2022 στην Πετρούπολη συμπληρώνει φέτος εννέα χρόνια και υπόσχεται εκπλήξεις. Οργανώνεται από τον Ποδηλατικό Δρομικό Σύλλογο Οδυσσέας Πετρούπολης και περιλαμβάνει δυο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος 5 χλμ. για αρχάριους δρομείς και περιπατητές και 10 χλμ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Απόψε το 9ο Poikilo Night Trail στο Ποικίλο Ορος
Έντυπη Έκδοση

Εσύ σε ποια «ζώνη» θα τρέξεις σήμερα;

Μη σας μπερδεύει η ποικιλομορφία των δρομικών προπονήσεων. Μάθετε τις ζώνες προπόνησης στις οποίες κατατάσσεται το κάθε τρέξιμό σας, τι τύπο φυσικής κατάστασης προσφέρει καθεμία και την αίσθηση που σας δημιουργεί

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Εσύ σε ποια «ζώνη» θα τρέξεις σήμερα;
Έντυπη Έκδοση

Οταν νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι

Το ζήτημα της κόπωσης βγαίνει σε δύο διαφορετικές εκδοχές. Το να βρεις λύση για την κάθε περίπτωση, απαιτεί διαφορετική προσέγγιση

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Οταν νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι
Έντυπη Έκδοση

Ημιμαραθώνιος στην Καλλιθέα

Διαδρομές στις Τζιτζιφιές και στο Δέλτα Φαλήρου στις 18 Σεπτεμβρίου 2022

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Ημιμαραθώνιος στην Καλλιθέα
Έντυπη Έκδοση

Οι κανόνες για τη σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τον μαραθωνοδρόμο όπως ακριβώς είναι και τα δρομικά του παπούτσια. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που θεωρούνται απαράβατοι. Πρώτον, ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων πρέπει να πίνει μεγαλύτερες ποσότητες νερού καθημερινά σε σχέση με έναν άνθρωπο ο οποίος δεν ασκείται. Εννοείται ότι τους μήνες του καλοκαιριού, το νερό που χρειάζεται ο οργανισμός […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Χτίστε την ταχύτητά σας χωρίς να έχετε άγχος

Τρεις τρόποι που επιτρέπουν στους «αργούς» δρομείς μεγάλων αποστάσεων να ενσωματώσουμε με περισσότερη άνεση γρήγορα χιλιόμετρα στα τρέξιματά μας

Γιάννης Βασαλάκης
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
Χτίστε την ταχύτητά σας χωρίς να έχετε άγχος
Έντυπη Έκδοση

«Επαναστατικό» νυχτερινό τρέξιμο στη Λιβαδειά

Αγώνες 5 και 10 χλμ. καθώς και 1.000 μέτρων για παιδιά Δημοτικού στις 2/7/2022

Διονυσία Μαρίνου
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
«Επαναστατικό» νυχτερινό τρέξιμο στη Λιβαδειά
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο χαρίζει ζωή!

Είναι γνωστό ότι για κάποια, μάλιστα αρκετά, χρόνια στη ζωή μου υπήρξα καπνιστής. Και μάλιστα από εκείνους τους μερακλήδες που δεν μένουν μόνο στα κλασικά τσιγάρα αλλά απολαμβάνουν να καπνίζουν και πούρα. Και δεν ήταν μόνο αυτό. Παράλληλα είχα υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής που ταίριαζε πολύ στο μοντέλο που ακολουθούσαν πριν από 20-25 χρόνια οι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΝΕΑ 30.07.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο