Τα ημερολόγια ως εργαλείο

«Αγαπημένο μου ημερολόγιο…», φράση με νοσταλγία. Τότε που καταγράφαμε εμπειρίες, σκέψεις και συναισθήματα. Μεγαλώνοντας, ημερολόγιο έγινε η μνήμη μας. Αρκετή για τα μεγάλα γεγονότα, συνήθως όμως παραβλέπει τα πιο μικρά και φαινομενικά ασήμαντα της καθημερινότητας.

Αν η εφημερίδα ενημερώνει για όσα γίνονται στον κόσμο, το ημερολόγιο ενημερώνει για τη δική μας πραγματικότητα. Οι ειδήσεις του είναι γεμάτες πολύτιμο αρχειακό υλικό. Οχι μόνο ως βιογραφία, αλλά ως ενδοσκόπηση. Αν είναι ειλικρινές, μπορεί να γίνει εργαλείο επίγνωσης, θετικών αλλαγών και αποτελεσματικών δράσεων.

Αυτογνωσία: Ποιοι είμαστε στ’ αλήθεια; Ποια θέματα επανέρχονται στη ζωή μας; Ποιες οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές μας; Τι μας ενθουσιάζει; Πού κάνουμε πίσω; Οι απαντήσεις είναι κρυμμένες στα καθημερινά μας «δελτία ειδήσεων». Εκεί θα δούμε τα πιο συχνά προβλήματα, τις αφορμές για έντονα συναισθήματα. Βοηθούν σε κατανόηση γεγονότων και ξεκαθάρισμα σκέψεων. Τι μας μαθαίνουν; Τι θα κάναμε διαφορετικά;

Καταγραφή: Πώς θα ξέρουμε ότι προχωράμε, αν δεν καταγράφουμε την καθημερινή μας πρόοδο; Κάπνισμα, δίαιτα, έξοδα, ώρες ύπνου. Οποιο κι αν είναι το ζητούμενο, ο καθημερινός λογαριασμός στο χαρτί βοηθάει να προχωρήσουμε αξιόπιστα προς την επίτευξή του. Μερικές φορές και μόνο η σκέψη ότι θα γράψουμε τα πισωγυρίσματα αρκεί για να μη λυγίσουμε.

Ποιότητα ζωής: Τι καλό είχε η μέρα; Τι δεν πήγε καλά; Επειτα από λίγο καιρό μπορούμε να δούμε τι μας ανεβάζει και τι συνήθως μας ρίχνει. Πώς να διαχειριστούμε καλύτερα την καθημερινότητα;

Στόχοι: Πολλές φορές είμαστε τόσο απασχολημένοι, που ξεχνάμε ακόμη και να ορίσουμε τις επιθυμίες μας. Γράφοντας καθημερινά, τα όνειρά μας ξεκαθαρίζουν και επιβεβαιώνονται.

Επιτεύγματα: Στο κυνήγι της επιβίωσης συνήθως προσπερνάμε γρήγορα τις μικρές ή μεγάλες επιτυχίες μας. Η καθημερινή καταγραφή τις υπενθυμίζει και μας γεμίζει αυτοπεποίθηση και κουράγιο. Σε τι συνέβαλαν στη βελτίωση της ζωής μας;

Ημερολόγια δράσεων, υποχρεώσεων, ευγνωμοσύνης, ιδεών, κατανοήσεων. Ατέλειωτος κατάλογος με τα μέτωπα της ζωής που έχουν ανάγκη δημοσιογραφικής έρευνας, ανάλυσης και προσωπικής αρθρογραφίας.

Η Δέσποινα Δασενάκη είναι life coach, e-mail ddasenaki@hotmail.com