Η συνιστώμενη κατανάλωση γλυκών

Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά ότι μπορείτε να τρώτε μισή σοκολάτα υγείας (50 γραμμάρια) ή μισή μερίδα παραδοσιακών γλυκών (λ.χ. γαλακτομπούρεκο) την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το γεύμα.

Η σοκολάτα υγείας περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ τα παραδοσιακά γλυκά θεωρούνται αρκετά υγιεινά. Καλό είναι να τρώτε μαζί με τα γλυκά ξηρούς καρπούς (όπως αμύγδαλα ή καρύδια) γιατί βοηθούν στον μεταβολισμό.
 
Συνιστάται να αποφεύγετε τις πάστες και γενικά τα γλυκά με ζωικά λίπη γιατί και ένας λεπτός άνθρωπος μπορεί να παχύνει ή να αυξήσει τα επίπεδα των λιπιδίων του στο αίμα.