Μήπως έχετε ορθορεξία;
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά Ο πατέρας της ορθορεξίας δρ Στίβεν Μπράτμαν χρησιμοποιούσε 11 απλές ερωτήσεις για τη διάγνωσή της
1. Περνάτε περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα σκεπτόμενοι τη διατροφή σας;
2. Προγραμματίζετε ήδη τι θα φάτε αύριο*;
3. Σας ενδιαφέρει περισσότερο η θρεπτική αξία του φαγητού σας απ’ ό,τι η απόλαυση που θα αποκομίσετε από την κατανάλωσή του;
4. Μειώθηκε η ποιότητα της ζωής σας καθώς αυξήθηκε η ποιότητα της διατροφής σας;
5. Γίνεστε ολοένα πιο αυστηροί με τον εαυτό σας;
6. Νιώθετε να βελτιώνεται η αυτοπεποίθησή σας όταν τρώτε υγιεινά και κοιτάτε περιφρονητικά όσους δεν τρώνε;
7. Αποφεύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα που σας αρέσουν, γιατί πρέπει να τρώτε μόνο τις «σωστές» τροφές**;
8. Σας εμποδίζει η διατροφή σας να τρώτε εκτός σπιτιού;
9. Εχετε αρχίσει να απομονώνεστε κοινωνικά (λ.χ. απομακρύνονται οι φίλοι σας);
10. Αισθάνεστε ενοχές ή μισείτε τον εαυτό σας όταν παρεκκλίνετε από το διατροφικό σας πρόγραμμα;
11. Οταν τρώτε «καλά» τρόφιμα, αισθάνεστε ήσυχοι ότι έχετε τον έλεγχο;
* Οχι επειδή δουλεύετε και σας πιέζει ο χρόνος, αλλά επειδή πρέπει καταναγκαστικά να το κάνετε
** Πρέπει καταναγκαστικά να τρώτε σωστές τροφές και όχι επειδή υπάρχει λόγος (λ.χ. ένα πρόβλημα υγείας όπως ο διαβήτης ή επειδή κάνετε δίαιτα για να χάσετε 10 κιλά)
Η βαθμολογία σας
Δώστε 1 βαθμό για κάθε Ναι που απαντήσατε. Εάν στην 1η ερώτηση, η απάντηση είναι Ναι αλλά αφιερώνετε στη διατροφή σας τέσσερις ή περισσότερες ώρες, πρέπει να δώσετε 2 βαθμούς. Στη συνέχεια, αθροίστε τους βαθμούς σε όλες τις ερωτήσεις
2-3 βαθμοί: Μπορεί να έχετε ήπια ορθορεξία. Προσέξτε τι κάνετε
4-9 βαθμοί: Μπορεί να έχετε μέτρια ορθορεξία. Πρέπει να χαλαρώσετε λίγο τις διατροφικές απόψεις σας
10-12 βαθμοί: Εχετε εμμονή με την υγιεινή διατροφή. Καλό είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού στην ψυχική υγεία
Google news
