Οι ρεαλιστικές προσδοκίες από την ψυχοθεραπεία

Είμαι άντρας 39 ετών και ύστερα από μία φορτισμένη περίοδο άγχους και ήπιας κατάθλιψης επισκέφτηκα έναν ψυχοθεραπευτή. Ενώ αναγνωρίζω το πρόβλημά μου και τις ρίζες του δεν κάνω κάτι για αυτό. Χρειάζομαι άμεσα μια λύση. Μπορεί ο ψυχοθεραπευτής να μου τη δώσει;

Το πρόβλημά σας δεν είναι τόσο το άγχος και η κατάθλιψη όσο η πίστη και η προσδοκία σας ότι κάποιος θα σας δώσει άμεση λύση σε αυτά δίχως την δική σας συμμετοχή. Η προσδοκία αυτή σας αποδυναμώνει απέναντι στην υπέρβαση των συμπτωμάτων σας, ενώ σαμποτάρει την δυνατότητα να χτίσετε σχέση με τον ψυχοθεραπευτή σας.
 
Οι διαστρεβλωμένες πίστεις για την ψυχοθεραπεία ή τον ψυχοθεραπευτή συχνά εκτός από λανθασμένη πληροφόρηση, και κρυμμένες ανάγκες του θεραπευόμενου, π.χ. η ανάγκη να ακουμπήσει σε ένα δυνατό πρόσωπο αυθεντίας που θα το καθοδηγήσει και θα το βγάλει από τα αδιέξοδά του, ίσως γιατί αυτό το έχει στερηθεί ως βίωμα στην ζωή του.

Ή η πίστη ότι η ψυχοθεραπεία δίνει μαγικές λύσεις χωρίς την προσωπική προσπάθεια μπορείνα υποδηλώνει μια βαθύτερη δυσκολία στην επαφή με τον εαυτό.

Η ψυχοθεραπεία σαφώς δεν χαρίζει λύσεις ούτε μπορεί να μπει σε ένα πλαίσιο μαθηματικής εξίσωσης ως προς το πώς λειτουργεί ή τι προσφέρει. Η δυνατότητα δημιουργίας θεραπευτικής σχέσης είναι το «α» και το «ω» για μια αποτελεσματική θεραπευτική διαδικασία.

Με την ασφαλή αυτή βάση, θα βρει ο θεραπευόμενος μόνος του τις απαντήσεις, κατευθυνόμενος από την εμπειρία και τις θεραπευτικές δεξιότητες και τεχνικές του ψυχοθεραπευτή για να φτάσει εκεί. Σαφώς ο χρόνος θα πρέπει να γίνει σύμμαχός σας και όχι εχθρός σας στην διαδικασία αυτή.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsini.kostopoulou@gmail.com, twitter @myrsi1