– Να περπατάτε καθημερινά επί μισή ώρα, για να καίτε έξτρα θερμίδες

– Να τρώτε καθημερινά δύο σαλάτες και τρία φρούτα, για να περιορίζετε την όρεξή σας για πιο παχυντικά εδέσματα

– Να περιορίζετε τις παχυντικές λιχουδιές σε μία την ημέρα

– Να τρώτε κάτι υγιεινό πριν πάτε σε οποιαδήποτε κοινωνική εκδήλωση

-Να κάνετε έξυπνες επιλογές από τον εορταστικό μπουφέ

– Να καταναλώνετε μικρές μερίδες στα ρεβεγιόν

– Να λέτε «όχι» στα αλλεπάλληλα κεράσματα

ΠΗΓΗ: Cleveland Clinic (US)

Τελευταία Νέα