- Να περπατάτε καθημερινά επί μισή ώρα, για να καίτε έξτρα θερμίδες
- Να τρώτε καθημερινά δύο σαλάτες και τρία φρούτα, για να περιορίζετε την όρεξή σας για πιο παχυντικά εδέσματα
- Να περιορίζετε τις παχυντικές λιχουδιές σε μία την ημέρα
- Να τρώτε κάτι υγιεινό πριν πάτε σε οποιαδήποτε κοινωνική εκδήλωση
-Να κάνετε έξυπνες επιλογές από τον εορταστικό μπουφέ
- Να καταναλώνετε μικρές μερίδες στα ρεβεγιόν
- Να λέτε «όχι» στα αλλεπάλληλα κεράσματα

ΠΗΓΗ: Cleveland Clinic (US)
Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από