Για να μην πάρετε βάρος στις γιορτές, φροντίστε:
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό – Να περπατάτε καθημερινά επί μισή ώρα, για να καίτε έξτρα θερμίδες
– Να τρώτε καθημερινά δύο σαλάτες και τρία φρούτα, για να περιορίζετε την όρεξή σας για πιο παχυντικά εδέσματα
– Να περιορίζετε τις παχυντικές λιχουδιές σε μία την ημέρα
– Να τρώτε κάτι υγιεινό πριν πάτε σε οποιαδήποτε κοινωνική εκδήλωση
-Να κάνετε έξυπνες επιλογές από τον εορταστικό μπουφέ
– Να καταναλώνετε μικρές μερίδες στα ρεβεγιόν
– Να λέτε «όχι» στα αλλεπάλληλα κεράσματα
ΠΗΓΗ: Cleveland Clinic (US)
Google news
