13 λεπτά έντονης άσκησης διώχνουν το άγχος

Επιστημονική μελέτη που έγινε σε γυναίκες απέδειξε πώς μόνο 13 λεπτά έντονης γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να «διαγράψουν» το στρες, προκαλώντας παράλληλα καθυστέρηση της γήρανσης.

Η μελέτη είχε γίνει από το ίδιο πανεπιστήμιο και συμμετείχαν 63 υγιείς γυναίκες μεγάλης ηλικίας, οι οποίες χωρίστηκαν σε ομάδες άσκησης και μη άσκησης. Οσες ασκούνταν έντονα, ακόμη και εάν εμφάνιζαν στρες, είχαν μακρύτερα τελομερή σε σχέση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν. «Καθώς υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις που συνδέουν το στρες με την υγεία, είναι συναρπαστικό να αποκαλύπτεται ότι υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε όταν είμαστε στρεσαρισμένοι για να καθυστερήσει ή να ακυρώσει την επίδρασή του στα τελομερή και τελικά στην επιτάχυνση της γήρανσης», αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Ελι Πούτερμαν. Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «PLoS ONE».