Οι παρενέργειες της χαμένης αυτοπεποίθησης

Μια ζωή παλεύω με την εικόνα του εαυτού μου. Παρότι θεωρούμαι εμφανίσιμη και πετυχημένη δικηγόρος, μάνα και σύζυγος, συνεχίζω να νιώθω ανεπαρκής κατά βάθος. Τι φταίει για την εικόνα μου;

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι εγκλωβισμένα σε καθημερινές αυτομομφές, και αποφεύγουν να συμμετέχουν στις προκλήσεις της ζωής και τις διαπροσωπικές σχέσεις από φόβο μην αποτύχουν ή απορριφθούν.

Η χρόνια δυσθυμία, η αρνητική διάθεση, η αναποφασιστικότητα και τα διαπροσωπικά προβλήματα καραδοκούν. Σε βαρύτερες περιπτώσεις δύναται να εκλυθούν διαταραχές διατροφής, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.

Η απόρριψη, η επικριτικότητα, η υπερπροστατευτικότητα και η έλλειψη επιβράβευσης από τους γονείς δομούν στο παιδί μια αρνητική αυτοεικόνα.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συντηρείται μέσα από τη συστηματική αλλοίωση της τρέχουσας εμπειρίας, όπου όλα φιλτράρονται ως ανεπάρκεια ή αποτυχία.

Γράψτε καθημερινά τις μέχρι τώρα επιτυχίες σας και επιβραβεύστε κάθε στιγμή τον εαυτό σας για ό,τι καταφέρνετε.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1