ΜΙΚΡΑ
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά Ο συνδυασμός αλκοόλ-τσιγάρου γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο, καθώς όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνει ένας καπνιστής, τόσο περισσότερο φθίνουν η μνήμη του, η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και η ταχύτητα της σκέψης του, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέιλ.
Η παχυσαρκία προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών μετά τα 50, αυξάνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών προβλημάτων, σύμφωνα με μελέτη του Imperial College στο Λονδίνο. Ως φαίνεται, ο οργανισμός αντιμετωπίζει καλύτερα τις συνέπειες από το περιττό σωματικό λίπος μέχρι τα 50, αλλά στη συνέχεια χάνει αυτή την ικανότητα.
Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος, διότι αφήνεται ανενόχλητος ένας υπερδραστήριος μηχανισμός του ανοσοποιητικού, αναφέρει η «Επιθεώρηση Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας» (JACI).
Πως να προστατεύσετε τη μέση σας όταν σηκώνετε κάτι βαρύ:
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο αντικείμενο
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο αντικείμενο
Λυγίστε τα γόνατά σας, πιάστε το και σηκωθείτε βάζοντας δύναμη στα πόδια και όχι στη μέση σας
Την ώρα που σηκώνετε το αντικείμενο, σφίξτε τους κοιλιακούς σας για να στηρίξετε τη μέση σας και φροντίστε να μην κάνετε περιστροφή του κορμού
Να κρατάτε το αντικείμενο όσο πιο κοντά στο σώμα σας μπορείτε
Αν σας φαίνεται πολύ βαρύ, ζητήστε βοήθεια για να το σηκώσετε
ΠΗΓΗ: American Council on Exercise
![[Ψυχή & σώμα] Πού κρύβονται τα μικρόβια της κουζίνας](https://www.tanea.gr/app/uploads/2013/06/15253293_ygeia.jpg)
Google news
