Μικρά
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά – Ο συνδυασμός αλκοόλ – τσιγάρου γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο, καθώς όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνει ένας καπνιστής, τόσο περισσότερο φθίνουν η μνήμη του, η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και η ταχύτητα της σκέψης του, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέιλ.
– Η παχυσαρκία προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών μετά τα 50, αυξάνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών προβλημάτων, σύμφωνα με μελέτη του Imperial College στο Λονδίνο. Ως φαίνεται, ο οργανισμός μέχρι τα 50, αντιμετωπίζει καλύτερα τις συνέπειες από το περιττό σωματικό λίπος αλλά στη συνέχεια χάνει αυτήν την ικανότητα.
– Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος, διότι αφήνεται ανενόχλητος ένας υπερδραστήριος µηχανισµός του ανοσοποιητικού, αναφέρει
– Επιθεώρηση Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας (JACI).
– Επιθεώρηση Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας (JACI).
Για να προστατεύσετε τη μέση σας όταν σηκώνετε κάτι βαρύ, φροντίστε να:
– Σταθείτε µε τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώµων, όσο το δυνατόν πιο κοντά του
– Λυγίστε τα γόνατά σας, πιάστε το και σηκωθείτε βάζοντας δύναµη στα πόδια και όχι στη µέση σας.
– Την ώρα που σηκώνετε το αντικείµενο, σφίξτε τους κοιλιακούς σας για να στηρίξετε τη µέση σας και φροντίστε να µην κάνετε περιστροφή του κορµού
– Να κρατάτε το αντικείμενο όσο πιο κοντά στο σώμα σας μπορείτε
– Αν σας φαίνεται πολύ βαρύ, ζητήστε βοήθεια για να το σηκώσετε.
ΠΗΓΗ: American Council on Exercise
![[Ψυχή & Σώμα] Εκδρομές με ασφάλεια σε θάλασσα και βουνό](https://www.tanea.gr/app/uploads/2013/05/15199629_shutterstock-copy.jpg)
Google news
