Μικρά
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά – Είκοσι λεπτά ηλιοθεραπεία την ημέρα μπορεί να ελαττώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης αρκετά, ώστε να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου. Οπως ανακάλυψαν, με την ηλιοθεραπεία τα αιμοφόρα αγγεία παράγουν μια ουσία που λέγεται νιτρικό οξείδιο,
το οποίο και ελαττώνει την πίεση.
το οποίο και ελαττώνει την πίεση.
– Εξι στις δέκα γυναίκες ντρέπονται για το σώμα τους και αισθάνονται αμηχανία όταν το κοιτάζουν γυμνό στον καθρέφτη, με συνέπεια όχι μόνο να μειώνεται η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή τους αλλά και να πλήττεται η ερωτική τους ζωή, σύμφωνα με μία νέα βρετανική δημοσκόπηση στην οποία συμμετείχαν 2.000 εθελόντριες.
– Ο εγκέφαλος των γυναικών είναι προγραμματισμένος να αντιδρά έντονα όταν ακούγεται το κλάμα ενός μωρού, ενώ ο ανδρικός μοιάζει να μην αντιδρά σχεδόν καθόλου, σύμφωνα με έρευνα των Εθνικών Ιδρυμάτων Υγείας (ΝΙΗ) των ΗΠΑ.
Για να μη χάνουν τα λαχανικά τη θρεπτική αξία τους, φροντίστε να:
– Τα πλένετε σε τρεχούμενο νερό και να μην τα μουλιάζετε
– Τα πλένετε σε τρεχούμενο νερό και να μην τα μουλιάζετε
– Να τα βράζετε στον ατμό και όχι σε νερό
– Αν πρέπει να βράσετε κάποια λαχανικά σε νερό, φυλάξτε το νερό για να το χρησιμοποιήσετε σε επόμενο μαγείρεμα
– Να ψήνετε τα λαχανικά στον φούρνο μικροκυμάτων, διότι ο βραχύτερος χρόνος ψησίματος μπορεί να τα βοηθήσει να διατηρήσουν βασικά θρεπτικά συστατικά.
ΠΗΓΗ: Academy of Dietetics and Nutrition
![[Ψυχή & σώμα] Αϋπνοι στο γραφείο](https://www.tanea.gr/app/uploads/2013/05/15106863_shutterstock_64257145-copy.jpg)
Google news
