Ο φαύλος κύκλος των κρίσεων πανικού

Είμαι γυναίκα 43 ετών και οι ψυχολογικές μου μεταπτώσεις συνοδεύονται από κρίσεις πανικού. εδώ και χρόνια. Τελευταία εξαιτίας της οικονομικής κρίσης νιώθω ότι το άγχος επανέρχεται και δεν ξέρω ποια θεραπεία να ακολουθήσω.

Οι κρίσεις πανικού είναι βραχείας διάρκειας  αιφνίδιες κρίσεις άγχους που διαρκούν περίπου 10 λεπτά και συνοδεύονται από μια εγρήγορση του αυτόνομου νευρικού συστήματος με συμπτώματα ταχυκαρδίας, εφίδρωσης, ταχύπνοιας, τρέμουλου, φόβου λιποθυμίας, φόβου θανάτου ή τρέλας.

Η μία κρίση δημιουργεί μια αγωνιώδη ανησυχία για την επόμενη, με επακόλουθο το άτομο να ζει κάθε στιγμή με τον φόβο μιας ψυχολογικής ή σωματικής κατάρρευσης.

Τα ανεξέλεγκτα και απρόβλεπτα γεγονότα ζωής ταράζουν τον ψυχισμό – ένα από αυτά τα ορόσημα είναι η οικονομική κρίση η οποία λειτουργεί ως ένας οικουμενικός φόβος «απώλειας» – και μεταφράζονται εσωτερικά ως απειλές ταράζοντας έντονα τον ψυχισμό.

Η σωματοποίηση του άγχους δηλώνει ως ένα βαθμό μια αδυναμία του ατόμου να αντεπεξέλθει και να κατανοήσει στο βάθος τους τα αίτια της πίεσης που νιώθει μέσα του. Συχνά μάλιστα μια υποβόσκουσα κατάθλιψη μπορεί τα μεταμφιεστεί σε αλλεπάλληλες κρίσεις πανικού, οι οποίες με την σειρά τους θλίβουν το άτομο και το οδηγούν στην απόγνωση.

Όμως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο σπάσιμο του φαύλου κύκλου των πανικών, ιδίως η γνωσιακού-συμπεριφορικού τύπου η οποία θα σας μάθει να αποσυνδέετε τα σωματικά σας συμπτώματα  από την παρερμηνεία τους. 

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1