Οι μυϊκές κράμπες στην εγκυμοσύνη

Ο καθηγητής Διατροφής και Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Κρήτης Αντώνης Καφάτος αναφέρει ότι ο πόνος στο πόδι ή στο πίσω μέρος του μηρού ή της κνήμης, ο οποίος μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα στο δεύτερο, αλλά κυρίως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας, λόγω της απορρόφησής του από το έμβρυο.

Φροντίστε να αυξήσετε τις δόσεις του ασβεστίου στη διατροφή σας, με γάλα , γιαούρτι ή τυρί. Θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας, ο οποίος πιθανότατα θα ενισχύσει το ασβέστιο στον οργανισμό σας με χάπια και θα σας συστήσει να παίρνετε μαγνήσιο, που είναι ευεργετικό για τις μυϊκές κράμπες.

Υπεύθυνη όμως για τις κράμπες μπορεί να είναι και η επιβράδυνση της κυκλοφορίας στα κάτω άκρα. Οι κράμπες συμβαίνουν συνήθως όταν κοιμάστε ανάσκελα, γι’ αυτό ίσως μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανιστούν εάν ξαπλώνετε στο πλάι.