Ο εθισμός στον τζόγο

Είμαι εθισμένος στον τζόγο. Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιο τρόπο να ξεφύγω από αυτό το αδιέξοδο, γιατί οι προσωπικές μου προσπάθειες δεν είχαν αποτέλεσμα. Κανένας από το περιβάλλον μου δεν γνωρίζει για την έκταση του προβλήματός μου.

Το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση ενός εθισμού είναι η παραδοχή της ύπαρξής του.
 
Για να ξεφύγετε από αυτόν, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους που τον έχουν προκαλέσει (την ιστορία και την ερμηνεία της εξαρτητικής συμπεριφοράς), καθώς και τους μηχανισμούς που τον διατηρούν και τον ενισχύουν μέσα στον χρόνο. Έτσι, θα αποκτήσετε έναν έλεγχο ο οποίος τώρα απουσιάζει.

Υπάρχουν ειδικές θεραπείες για άτομα με εξαρτήσεις, που στοχεύουν στην διακοπή του φαύλου κύκλου της εξάρτησης. Σε γενικές γραμμές η εξάρτηση από τον τζόγο είναι ανθεκτική στον χρόνο και η ψυχοθεραπεία κρίνεται συνήθως απαραίτητη.

Δεν είναι απαραίτητο να αποκαλύψετε τον εθισμό σας στον περίγυρό σας, αλλά να ξέρετε πως πιθανότατα το περιβάλλον σας μπορεί να διαδραματίσει εξαιρετικά βοηθητικό και υποστηρικτικό ρόλο στον δρόμο για τη θεραπεία.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι δρ Κλινικής Ψυχολογίας, ψυχοθεραπεύτρια email myrsi@hol.gr