Το κοφτερό µυαλό στις µεσήλικες γυναίκες χρειάζεται 7 ώρες ύπνου

Επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι αρκετές για να διατηρείται κοφτερό το µυαλό όσο περνάνε τα χρόνια. Στο συµπέρασµα αυτό κατέληξαν επιστήµονες από το University College του Λονδίνου οι οποίοι διαπίστωσαν µάλιστα ύστερα από έρευνα, ότι όσοι κοιµούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, τότε µπορεί ο εγκέφαλός τους να γεράσει πρόωρα έως και επτά χρόνια. οι ειδικοί µε επικεφαλής τη δρα Τζέιν Φέρι από το Τµήµα Επιδηµιολογίας και ∆ηµόσιας υγείας του πανεπιστηµίου, κατέληξαν στο συµπέρασµα ότι οι µεσήλικες γυναίκες που κοιµούνταν λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ επί πέντε χρόνια, παρουσίαζαν µειωµένη απόδοση σε δοκιµασίες πνευµατικών ικανοτήτων στις οποίες υποβάλλονταν.

οι γυναίκες αντίστοιχης ηλικίας που τα βράδια κοιµούνταν περισσότερο από οκτώ ώρες, παρουσίαζαν αντίστοιχα σηµάδια νοητικής κάµψης. αντιθέτως, στο πλαίσιο της έρευνάς τους που περιελάµβανε δείγµα 5.431 ανθρώπων, διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες κοιµόντουσαν γύρω στις επτά ώρες κάθε βράδυ δεν παρουσίαζαν µείωση των πνευµατικών τους ικανοτήτων. Η δρ Φέρι ανέφερε ότι σε γενικές γραµµές η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου µειώνεται όσο µεγαλώνει ο άνθρωπος και παράλληλα µειώνεται και η οξύνοια.

«Ετσι, θελήσαµε να δούµε αν υπάρχει κάποια συσχέτιση ανάµεσα σ’ αυτά τα δύο και προς µεγάλη µας έκπληξη διαπιστώσαµε ότι οι άνθρωποι που κοιµούνταν περισσότερο από 8 ώρες, είχαν µειωµένη απόδοση σε µια σειρά από τεστ νοητικών δυνατοτήτων. Το µνηµονικό τους ωστόσο δεν επηρεαζόταν».

οι βρετανοί ειδικοί ανέφεραν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να αποσαφηνιστεί µε ποιον ακριβώς τρόπο επηρεάζει ο ύπνος τις νοητικές λειτουργίες.