Ασκήσεις με βάρη κατά της αρθρίτιδας

Η τακτική γυμναστική με βαράκια βοηθά στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Σε μελέτη που έκαναν βρετανοί επιστήμονες, διαπίστωσαν ότι όλοι όσοι ασκούνται με βάρη παρουσιάζουν βελτίωση στις φυσικές λειτουργίες του σώματός τους, όπως είναι η βάδιση. Οι ειδικοί του Νοσοκομείου Βangor and Gwynedd της Ουαλίας αναφέρουν ότι η εντατική άσκηση με βαράκια μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή παίζουν ρόλο-κλειδί στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας.

Προειδοποιούν όμως ότι αυτού του είδους η άσκηση δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ασθενείς, γι΄ αυτό θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα πλήττει τις αρθρώσεις και παράλληλα μειώνει αισθητά τη μυϊκή μάζα, ακόμα και σε ασθενείς που ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Συνήθως συνιστώνται ήπιες ασκήσεις, για να σταματήσουν την ακαμψία των αρθρώσεων και να αμβλύνουν τον πόνο. Ομως, η νέα μελέτη συνιστά πιο «επιθετική» και εντατική άσκηση.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η άσκηση με τα βαράκια αυξάνει το επίπεδο ορισμένων πρωτεϊνών που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών, των οστών και των χόνδρων. «Η άρση αντικειμένων, η μεταφορά τους, το βάδισμα, το ανέβασμα σκαλιών δυσκολεύουν σε ασθενείς με αρθρίτιδα. Είναι λογικό ότι αν μπορεί κάποιος να αποκαταστήσει τους μυς του, τότε η δύναμή του και κατά συνέπεια οι λειτουργικές ικανότητές του θα αποκατασταθούν επίσης. Και αυτό ακριβώς βρήκαμε», δήλωσε ο υπεύθυνος της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο Αrthritis Care and Research, δρ Λέμι.