Η γυμναστική προστατεύει από τις πτώσεις

Η συστηματική γυμναστική μειώνει τον κίνδυνο πτώσης σε όλες τις ηλικίες, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι πτώσεις αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες απειλές καθώς στέλνουν ετησίως στο νοσοκομείο εκατοντάδες χιλιάδες μικρούς και μεγάλους. Είναι χαρακτηριστικό ότι μόνο στις ηλικίες έως 14 ετών, χιλιάδες Ελληνόπουλα τραυματίζονται κάθε χρόνο από πτώση. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Κέντρου Ερευνας και Πρόληψης Ατυχημάτων (ΚΕΠΑ), 69,5% των ατυχημάτων σε βρέφη ηλικίας κάτω του έτους οφείλεται σε πτώση, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στις ηλικίες 1-4 ετών είναι σχεδόν 51% και στις ηλικίες 5-14 ετών 46,5%- ετησίως μεταφέρονται τραυματισμένα στο νοσοκομείο 300.000 Ελληνόπουλα!

«Αντίδοτο», όπως φαίνεται, είναι η συστηματική γυμναστική, τουλάχιστον από τη σχολική ηλικία και μετά. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την οποία εξετάστηκαν στοιχεία από περισσότερους από 10.600 εθελοντές ηλικίας 20 ετών και άνω, οι αγύμναστοι άντρες διατρέχουν 2,2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης σε σύγκριση με τους γυμνασμένους, ενώ αυξημένος είναι και ο κίνδυνος για τις αγύμναστες γυναίκες, αν και όχι τόσο πολύ.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, απαιτούνται δύο ώρες αεροβική γυμναστική την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πτώσης.

Οι ερευνητές γράφουν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Προληπτικής Ιατρικής» ότι 15% των πτώσεων συμβαίνει όταν περπατάμε και οι γυναίκες έχουν 2,8 φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να πέσουν όταν περπατούν.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Κριστίν Μερτζ από το Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, έγραψαν πως παρότι είναι γνωστό πως οι πτώσεις συνιστούν μεγάλη απειλή για τις ηλικίες άνω των 65 ετών, δεν είναι ευρέως αντιληπτό ότι το ίδιο συμβαίνει και για τους νέους – και αυτό πρέπει να αλλάξει.