Health Update 4/2/2010

Οι ανάγκες για ύπνο
Η ανάγκη μας για ύπνο εκ φύσεως μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου, εφόσον γερνάμε δίχως να αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας, διαπιστώνεται στην Επιθεώρηση «Sleep». Η σχετική μελέτη πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία μεταξύ 110 υγιών εθελοντών ηλικίας 20 ετών και άνω. Όπως έδειξε, οι ηλικιωμένοι (ηλικίες 66 έως 83 ετών) χρειάζονται κατά μέσον όρο 20 λεπτά λιγότερο ύπνο τη νύχτα απ΄ ό,τι οι μεσήλικοι (ηλικίες 40-55 ετών), οι οποίοι με τη σειρά τους χρειάζονται 23 λεπτά λιγότερο ύπνο απ΄ ό,τι οι νεαροί ενήλικοι (ηλικίες 20-30 ετών). Οι ηλικιωμένοι ξυπνούν επίσης πιο συχνά στη διάρκεια της νύχτας και αργούν περισσότερο να ξανακοιμηθούν, αλλά παρ΄ όλα αυτά έχουν λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν έναν υπνάκο το μεσημέρι. 

Βιταμίνη D και νόσος του Κρον
Η επαρκής λήψη βιταμίνης D (υπάρχει κυρίως στα λιπαρά ψάρια) μπορεί να προστατεύει από τη νόσο του Κρον – μία αυτοάνοση ασθένεια που προσβάλλει τα έντερα, αναφέρει η Επιθεώρηση Βιολογικής Χημείας (JΒC). Η σχετική μελέτη έδειξε πως η βιταμίνη επηρεάζει δύο γονίδια (το defensin 2 και το ΝΟD2) που σχετίζονται με τη νόσο.

Στατιστική: Η διάρκεια του θηλασμού
Οι μισές γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους τα τρέφουν με το γάλα τους επί σχεδόν 7 μήνες, αναφέρει η Επιθεώρηση «ΒΜC Ρediatrics», που δημοσιεύει μελέτη σε 2.000 νέες μητέρες.