«Κλειδί» το αδυνάτισμα για νύχτες χωρίς άπνοια

Οι πάσχοντες από υπνική άπνοια, οι οποίοι διαθέτουν περιττά κιλά, μπορεί να τριπλασιάσουν τις πιθανότητες να απαλλαγούν από τα προβλήματα στον ύπνο τους εάν αδυνατίσουν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Τεμπλ μελέτησαν 264 υπέρβαρους και παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι είχαν τύπου 2 διαβήτη και αποφρακτική υπνική άπνοια, διαπιστώνοντας πως όσοι έχασαν 12 κιλά κατά μέσον όρο σε διάστημα ενός έτους μείωσαν σημαντικά τα επεισόδια άπνοιας, ενώ το 13,6% έπαψαν να έχουν άπνοιες.

Αντίστοιχα, από όσους εθελοντές έχασαν ελάχιστο βάρος (περίπου 1 κιλό), μόλις το 3,5% είδαν τις άπνοιες να υποχωρούν.
 
Το μεγαλύτερο όφελος παρατηρήθηκε στους άνδρες και σε όσους είχαν την πιο σοβαρή άπνοια, αλλά και σε όσους έχασαν το 10% του αρχικού σωματικού βάρους τους.

Όταν ένας άνθρωπος έχει υπνική άπνοια, η αναπνοή του διακόπτεται προσωρινά αλλά πολλές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου, με επακόλουθο να ξυπνάει επειδή ασφυκτιά. Η άπνοια μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως το εγκεφαλικό και η υπέρταση, ενώ αυξάνει και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.