Η διατροφή «όπλο» κατά του Αλτσχάιμερ

Εάν θέλετε να τα έχετε 400 μέχρι τα βαθιά σας γηρατειά, καλό είναι να συνδυάσετε υγιεινή διατροφή και συστηματική φυσική δραστηριότητα. Αν και τα δύο τους, μεμονωμένα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ, όταν συνδυάζονται αποδεικνύονται πανίσχυρα.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια σε 1.880 εθελοντές και έδειξε πως όσοι ακολουθούσαν την πιο υγιεινή διατροφή είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν Αλτσχάιμερ με το πέρασμα του χρόνου, όσοι γυμνάζονταν περισσότερο είχαν 37% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν, αλλά όσοι έτρωγαν υγιεινά και ταυτοχρόνως γυμνάζονταν ήταν οι πιο ωφελημένοι: ο κίνδυνος να παρουσιάσουν Αλτσχάιμερ ήταν μειωμένος κατά 59%.

Το εύρημα φάνηκε λογικό στους ερευνητές. «Ο συνδυασμός ασκεί μεγαλύτερη προστατευτική δράση, διότι οι δύο συμπεριφορές είναι ανεξάρτητες μεταξύ τους και καθεμιά προσφέρει κάτι μοναδικό στον οργανισμό», είπε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Νικόλαος Σκαρμέας, αναπληρωτής καθηγητής Νευρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Κολούμπια.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας (JAMA).