Η γυμναστική μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού

Ακόμα ένα όφελος από τη γυμναστική, ειδικά για τις γυναίκες, ανακάλυψαν Καναδοί ερευνητές. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 1.231 εθελόντριες, οι οποίες έπασχαν από καρκίνο του μαστού, διαπίστωσαν πως όσες γυμνάζονταν επί τουλάχιστον 4 ώρες την εβδομάδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους είχαν 34% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν υποτροπή ή εξέλιξη της νόσου και 44% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από αυτήν.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι «η καλή φυσική κατάσταση πριν από τη διάγνωση του καρκίνου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την επιβίωση έπειτα από αυτήν», αναφέρουν η δρ Κριστίν Φρίντενραϊχ και οι συνεργάτες της, από το Συμβούλιο Καρκίνου της Αλμπέρτα, στη «Διεθνή Επιθεώρηση Καρκίνου».

Ωστόσο, το εύρημα δεν αφορά κάθε είδους φυσική δραστηριότητα, αλλά μόνο τη γυμναστική και τα σπορ στον ελεύθερο χρόνο, διευκρινίζουν οι ερευνητές, καθώς οι κοπιώδεις ασχολίες στο σπίτι (όπως η κηπουρική, οι βαριές δουλειές του σπιτιού και οι επισκευές) δεν φάνηκε να παρέχουν ανάλογο όφελος.
 
Όπως γράφουν οι ερευνητές, οι εθελόντριες είχαν ηλικία από 40 έως 67 ετών όταν διαγνώστηκε καρκίνος του μαστού (η μέση ηλικία ήταν τα 56 χρόνια). Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους επί τουλάχιστον 8,3 χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων 341 πέθαναν (οι 223 από τον καρκίνο) και οι 327 υποτροπίασαν ή παρουσίασαν εξέλιξη της ασθένειάς τους.

Σε σύγκριση με τις γυναίκες οι οποίες αφιέρωναν λιγότερη από 1,4 ώρα την εβδομάδα σε ψυχαγωγική γυμναστική, όσες αφιέρωναν 4 ή περισσότερες ώρες σε μέτριας έντασης ψυχαγωγική γυμναστική είχαν τη μεγαλύτερη προστασία από τις υποτροπές, την εξέλιξη του καρκίνου και τον θάνατο _ προστασία που δεν φάνηκε να επηρεάζεται από το σωματικό βάρος των ασθενών, το στάδιο στο οποίο ήταν η ασθένειά τους όταν πρωτοδιαγνώστηκε ή την ηλικία τους.

Η μελέτη συνεχίζεται για να εξακριβωθεί ποιο ακριβώς είδος γυμναστικής και πόσες ακριβώς ώρες άσκησης απαιτούνται για να βελτιωθεί στο μέγιστο η επιβίωση μετά τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Απώτερος στόχος των ερευνητών είναι να καταρτίσουν σαφείς οδηγίες προς τις ασθενείς για τη γυμναστική ως «φάρμακο» κατά του καρκίνου του μαστού.