Ηπατίτιδα: Πέντε σωτήριες αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η διάγνωση ηπατίτιδας Β καθιστά απαραίτητη την υιοθέτηση ορισμένων συνηθειών που θα διαφυλάξουν την ηπατική λειτουργία των ασθενών, αναφέρουν ειδικοί από την Κλινική Μάγιο. Και συνιστούν σε φορείς και ασθενείς να κάνουν τα εξής:

* Μην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά. Το αλκοόλ επιταχύνει την εξέλιξη της ηπατικής νόσου.

* Μην παίρνετε φάρμακα που μπορεί να επιβαρύνουν την ηπατική λειτουργία. Υπάρχουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά και ορισμένα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία καλό είναι να αποφεύγονται από άτομα με ηπατολογικά προβλήματα. Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για να σας ενημερώσει σχετικά.

* Να τρώτε όσο πιο υγιεινά μπορείτε. Να καταναλώνετε κάθε μέρα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως (λ.χ. ψωμί ολικής αλέσεως, για πρωινό δημητριακά ολικής αλέσεως) και άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ για πρωτεΐνες να επιλέγετε τις πιο άπαχες. Η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να είστε δυνατοί, θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αν έχετε οξεία ηπατίτιδα Β και νιώθετε ναυτία, να τρώτε λίγο, πολλές φορές την ημέρα, επιλέγοντας τρόφιμα που πέπτονται εύκολα (όπως σούπες, ζωμοί ή μια σκέτη βραστή πατάτα). Αν λόγω της ηπατίτιδας χάνετε βάρος ή δυσκολεύεστε να φάτε, πείτε το στον γιατρό σας, για να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο.

* Να κοιμάστε αρκετά. Η έλλειψη ύπνου καταπονεί τον οργανισμό, συνεπώς πρέπει να φροντίσετε να κοιμάστε όσο χρειάζεστε για να νιώθετε καλά.

* Να γυμνάζεστε συστηματικά. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμη και την ενεργητικότητά σας.